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- [दिव्य खदिरारिष्ट सिरप के फायदे, खुराक, असर का समय और नुकसान की जानकरी](https://healthvichaar.com/divya-khadirarishta-uses-in-hindi/): Patanjali Divya Khadirarishta डॉक्टरी पर्चे के बिना मिलने वाली आयुर्वेदिक दवा है, जो खास पाचन तंत्र के रोग के उपचार के लिए उपयोग किया जाता है। इसके अतिरिक्त Patanjali Divya Khadirarishta को कुछ दूसरी समस्याओं के लिए भी उपयोगी हो सकती है। जिनके बारे में नीचे विस्तार से बताया गया है। हरीतकी (हरड़), बहेड़ा, आंवला Patanjali Divya Khadirarishta के मुख्य घटक हैं।  जिनके गुणों और प्रकृति के बारे में नीचे बताया गया है। Patanjali Divya Khadirarishta syrup kaise use kare और खुराक मरीज की उसके स्वास्थ्य संबंधी पिछली समस्याओं, लिंग और उम्र पर निर्भर करती है। खदिरारिष्ट पीने से क्या […]
- [लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन कैसे काम करता है क्या यह सच में काम करता है](https://healthvichaar.com/law-od-attraction-kaise-kaam-karta-hai/): Table of Contents Toggle Law of Attraction क्या है?Law of Attraction कैसे काम करता है?Law of Attraction क्या सच में काम करता है?Law of Attraction कैसे use करें?लोग करते हैं यह Common Mistakesआकर्षण का नियम कैसे लागू करें?Conclusion Law of Attraction क्या है? Law of Attraction या आकर्षण का नियम ऐसा सिद्धांत है, जो यह कहता है कि “आप जैसा सोचते हैं, वैसा ही अपने जीवन में अट्रैक्ट करते हैं।” अर्थात आप अगर सकारात्मक सोचते हैं, तो positive experiences आएंगे और अगर नकारात्मक सोचते हैं, तो negative situations आकर्षित होंगी। Law of Attraction कैसे काम करता है? मुख्य रूप से Law […]
- [सिंहनाद गुग्गुल के बारे में बताइए इसके फायदे, कीमत और नुकसान](https://healthvichaar.com/singhnad-guggulu-uses-in-hindi/): सिंहनाद गुग्गुल(Singhnad guggulu )क्या होता है, इसके फायदे, नुकसान, सेवन विधि और कीमत जानिए। पतंजलि सिंहनाद गुग्गुल जोड़ों के दर्द और गठिया में कितना असरदार है, इसकी पूरी जानकारी हिंदी में। सिंहनाद गुग्गुल क्या है? सिंहनाद गुग्गुल एक बहुत प्रसिद्ध आयुर्वेदिक औषधि है, जिसका इस्तेमाल मुख्य रूप से  गठिया (आर्थराइटिस), जोड़ों के दर्द और शरीर में जमे विषाक्त पदार्थों (toxins) को निकालने के लिए किया जाता है। यह औषधि विशेष रूप से गुग्गुल, एरंड (castor oil) और त्रिफला जैसी जड़ी-बूटियों से बनी होती है, जो शरीर को अंदर से साफ करके दर्द और सूजन कम कर सकती हैं। पतंजलि सिंहनाद […]
- [रात में देर से खाना पेट और दिमाग को कैसे नुकसान पहुँचाता है?](https://healthvichaar.com/eating-late-night-side-effects-on-digestion-and-brain-in-hindi/): busy lifestyle में आजकल लोग अक्सर देर रात खाना खाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है ये आदत(habbit) न केवल धीरे-धीरे आपके पेट (डाइजेशन) को बल्कि दिमाग (brain) दोनों को नुकसान पहुँचा सकती है? वैज्ञानिक शोध बताते हैं कि देर रात भोजन करने से शरीर की natural body clock (circadian rhythm) को बिगाड़ देता है, जिससे कई तर्ज की समस्याएँ शुरू हो जाती हैं। 1. पेट पर असर (Effect On Digestive System) 1. स्लो पाचन शरीर रात के समय आराम मोड में होता है, जिससे digestion slow रहता है। 👉 इसका रिजल्ट: पेट में खाना देर तक रहता है गैस […]
- [पतंजलि दिव्य ऑर्थोग्रिट के क्या लाभ और दुष्प्रभाव हैं? इसके सेवन का तरीका कर सावधानिया](https://healthvichaar.com/divya-orthogrit-patanjali-uses-in-hindi/): दिव्य ऑर्थोग्रिट टैबलेट पतंजलि द्वारा तैयार एक विशेष आयुर्वेदिक हर्बल उपचार है जो जोड़ों की गतिशीलता और उसके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए निर्मित किया गया है। यह अकड़न, सूजन और दर्द को कम करके रुमेटॉइड आर्थराइटिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, और अन्य तरह की सूजन संबंधी जोड़ों(joints) की समस्याओं को नियंत्रित करने में सहायता करता है। शक्तिशाली अनूठी जड़ी-बूटियों का यह अनोखा मिश्रण हड्डियों को प्राकृतिक रूप से स्ट्रांग करता है साथ ही लचीलापन बढ़ाता है। Orthogrit Tablet में तीन अलग दवाओं का मिश्रण है. यह दवाये  ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज के लिए निर्देशित की जाती है जो जॉइंट्स में  इन्फ्लेमेशन कम […]
- [ऋद्धि 200 टैबलेट का उपयोग, सेवन विधि और साइड इफ़ेक्ट](https://healthvichaar.com/ridhi-200-tablet-uses-in-hindi/): ऋद्धि 200 टैबलेट डॉक्टर पर्ची पर मिलने वाली बैक्टीरियल संक्रमण के इलाज के लिए एंटीबायोटिक दवा है।  यह फेफड़ों (निमोनिया), गले, कोमल ऊतकों, त्वचा, यूरिनरी ट्रैक्ट, नाक के इंफेक्शन के इलाज में इस्तेमाल किया जाता है।. यह बैक्टीरिया के विकास को रोकता है जिससे इंफेक्शन पैदा न हो और जल्द राहत मिल सके। रिधि टैबलेट का मुख्य इस्तेमाल- Ridhi Tablet uses in hindi बैक्टीरिया से होने वाला संक्रमण के इलाज लिए ऋद्धि 200 टैबलेट के सेवन का तरीका ऋद्धि 200 टैबलेट को डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक और समय के अनुसार किया जाना चाहिए. इसे भोजन  के साथ या इसके […]
- [सुबह खाली पेट फल खाना सही या गलत? किन फलों को सुबह खाने से बचना चाहिए?](https://healthvichaar.com/empty-stomach-fruits-side-effects-in-hindi/): सुबह खाली पेट किन फलों को खाने के क्या नुकसान हो सकते हैं? और 1 दिन में कितना फल खाना सही होता है – इसकी पूरी जानकारी हिंदी में। सुबह खाली पेट फल खाने के क्या नुकसान हैं? हर फल को खाली पेट खाना फायदेमंद नहीं होता लेकिन फल सेहत के लिए अच्छे होते हैं। कुछ मामलों में इसके नुकसान भी हो सकते है। खाली पेट फल खाने के कुछ मुख्य नुकसान गैस और एसिडिटी की समस्या कुछ फलों में नेचुरल रूप में एसिड होता है, जो खाली पेट खाने पर गैस और जलन पैदा कर सकता है। सूजन और […]
- [रिद्धि हर्बल्स शुगर वटी का उपयोग और सेवन का तरीका](https://healthvichaar.com/riddhi-herbals-sugar-vati-tablets-uses-in-hindi/): रिद्धि हर्बल्स शुगर वटी टैबलेट, आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से निर्मित की गई है, यह रक्त शर्करा के स्तर(glucose level) को प्राकृतिक रूप से कंट्रोल रखने में सहायक है।  रिद्धि हर्बल्स चीनी वटी की सामग्री:- गुडमार (जिम्नेमा सिल्वेस्ट्रे): गुडमार को आयुर्वेद में शर्करा को नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है। यह ग्लूकोज स्तर को संतुलित रखने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें चयापचय संबंधी समस्याओं में भी योगदान देती है। दारुहरिद्रा (बेरबेरिस एरिस्टाटा): एंटीऑक्सीडेंट युक्त दारुहरिद्रा एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसमें पाचन और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए सहायक गुण होते हैं। यह लिवर के […]
- [माँ का दूध कैसे बढ़ाएँ? 10 असरदार घरेलू उपाय, वैज्ञानिक तथ्य और आहार की जानकारी](https://healthvichaar.com/maa-ka-doodh-kaise-badhaye-breast-milk-increase-tips-in-hindi/): मां का दूध (Breast Milk) शिशु के लिए सबसे पौष्टिक आहार(niutritious food) होता है। कई बार नई माताओं को यह चिंता रहती है कि उनमे दूध कम बन रहा है या फिर बच्चा पेट भर के भी नहीं पी पा रहा। आइए जानते हैं कि — क्या खाने से दूध बढ़ता है(Breast milk badhane ke liye kya khayen), स्तन में दूध बढ़ाने सबसे तेज़ तरीका क्या है, और स्तन में कितनी जल्दी फिर से भरते हैं। क्या खाने से मां का दूध ज्यादा होता है? कुछ खाद्य पदार्थ को पोषण विज्ञान और पारंपरिक दोनों में दूध बढ़ाने में सहायक माना […]
- [अपने अंदर कॉन्फिडेंस कैसे बनाएं? आत्मविश्वास का दुश्मन कौन है?](https://healthvichaar.com/how-to-build-confidence-with-in-yourself-in-hindi/): आत्मविश्वास (Self-Confidence) सोच, रोज़ की आदतों और छोटे-छोटे कदमों से बनता और वापस भी आता है। आइये जाने किस तरह से खोय हुए कॉन्फिडेंस को वापस पा सकते है। 1) खुद को कॉन्फिडेंस कैसे बनाएं?  (1) छोटे Goal बनाएं और पूरे करें लक्ष्य बड़े होते है तो डर भी आने लगता हैं। अपने छमता के अनुसार ही गोल बनाये और उन हे पूरा करे हर छोटी जीत आत्मविश्वास बढ़ाती है। (2) तुलना कम करें social मीडिया पर दुसरो के सुख और सफलता देखकर आपका सेफ कॉन्फिडेंस गिरने लगता ही क्योंकि आप खुद की comparison दूसरों से करने लगते है इसलिए […]
- [पीरियड के कितने दिन बाद कंसीव करना अच्छा होता है? सबसे ज्यादा चांस कब होता है?](https://healthvichaar.com/periods-ke-kitne-baad-conceive-karna-achha-hota-hai/): How many days after period can get pregnant in hindi पीरियड के बाद कंसीव करने का सबसे अच्छा टाइम कौन सा होता है इसे भी लेकर कई लोग क्लियर नहीं हो पाते है।  आज इसी टॉपिक पर या आर्टिकल बेस्ड है उम्मीद है कि इस पोस्ट से आपको हेल्प होगी। गर्भवती होने के लिए कब सेक्स करें?-When To Do Sex To Get Pregnant in Hindi? कंसीव करने के लिए sex का सही समय मालूम करने से पहले अपनी मेंस्ट्रुअल साइकिल(Menstrual Cycle) या MC का पता होनी चाहिए. जिसे आम बोलचाल में मंथली साइकिल(Monthly Cycle) भी कहते हैं, पर सही शब्द […]
- [पेट और आंतों की सफाई के लिए आयुर्वेदिक दवाएं और घरेलू उपाय](https://healthvichaar.com/pet-aur-aanton-ki-safayi-ke-liye-ayurvedic-dawa/): आंतें (Intestines) शरीर की सफाई का मुख्य केंद्र होती हैं। आंतों में पुराना मल जमा हो जाने के वजह से पेट फूलना, गैस, त्वचा की समस्याएँ, थकान, और सिरदर्द जैसी परेशानियाँ बढ़ने लगती हैं। लेकिन आयुर्वेद में कई कैसी उपाए है जिनसे ाअंत की सफाई कर पेट की समस्यायों से राहत पायी जा सकती है। आयुर्वेद में आंतों की सफाई को दो रूपों “वस्ति” और “विरेचन” बताया गया है, जो पूरे शरीर से विषैले पदार्थों (toxins) को बाहर निकालने में सहायता करते हैं। आंत के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवाएं आयुर्वेद के अनुसार आंतों की सफाई के लिए ऐसी दवाएं […]
- [फिट रहने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए? जानिये सही डाइट की पूरी जानकारी](https://healthvichaar.com/fit-rahne-ke-liye-kya-nahi-khana-chahiye/): फिट रहने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए? बॉडी को फिट रखने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज नहीं, बल्कि सही डाइट भी उतनी ही ज़रूरी है। ऐसे में ये चीज़ें सिमित या बिल्कुल नहीं खानी चाहिए: ❌ ज्यादा तला-भुना खाना ( फ्राइड फूड, समोसा, पकोड़े) ❌ जंक फूड (नूडल्स, पिज़्ज़ा, बर्गर ) ❌ मीठी चीज़ें या शुगर ड्रिंक्स (मिठाइया, कोल्ड ड्रिंक, पैकेट जूस) ❌ रिफाइंड कार्ब्स (पेस्ट्री, मैदा, व्हाइट ब्रेड) ❌ प्रोसेस्ड फूड (पैकेट स्नैक्स, चिप्स, बिस्किट) ❌ पैकेज्ड फूड या बहुत ज्यादा नमक वाले पदार्थ इनकी जगह आप फल, नट्स, साबुत अनाज, दालें, हरी सब्जियाँ और पर्याप्त पानी लें। वजन […]
- [अपनी औरा कैसे देखे और Aura lock करने के आसान तरीके](https://healthvichaar.com/aura-kaise-dekhe-lock-aur-clean-kare-in-hindi/): आभामंडल( Aura) हर इंसान के शरीर को चारों ओर से घेरे रहने वाला एक अदृश्य ऊर्जा क्षेत्र है। यह हमारी  भावना, सोच, आत्मिक स्थिति और स्वास्थ्य को दर्शाता है। सकारात्मक व्यक्तियों का aura चमकदार और मजबूत और होता है, जबकि नकारात्मक सोच से भरपूर व्यक्ति का aura कमजोर हो जाता है। Aura कैसे देखें? (Aura Dekhne ke Tarike) अपनी Aura देखने के लिए जादू नहीं, बस ध्यान(focus) और अभ्यास(practice) चाहिए। 1️⃣ सफेद दीवार मेथड हल्की रोशनी में किसी सफेद दीवार के सामने खड़े हों सामने अपने हाथ फैलाकर उंगलियों के बीच देखें कुछ सेकंड बाद चमक या हल्का रंग दिखने लगता है […]
- [आहार एवं पोषण सहित 7 प्रमुख अनाजों का संपूर्ण अध्ययन ](https://healthvichaar.com/diet-and-nutrition-complete-guide-in-hindi/): आहार का अर्थ एवं परिभाषा वह समस्त खाद्य पदार्थ जिन्हें मनुष्य जीवित रहने, वृद्धि, विकास, ऊर्जा प्राप्त करने तथा शरीर की मरम्मत के लिए सेवन  करता है, उसे आहार(aahar) कहते है। परिभाषा: “शरीर को ऊर्जा, वृद्धि, स्वास्थ्य और पोषण प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थों को आहार कहते हैं।” आहार केवल पेट भरने का साधन(source) नहीं है, बल्कि यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता, मानसिक विकास और कार्यप्रणाली में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आहार कितने प्रकार के होते हैं? आहार को मुख्यतः निम्न प्रकारों में विभाजित किया जाता है — 1. पोषक तत्वों के आधार पर ऊर्जा(energy) देने वाले आहार […]
- [प्राकृतिक चिकित्सा क्या है इसके प्रकार, सिद्धांत, तत्व और लाभ](https://healthvichaar.com/naturopathy-in-hindi/): प्राकृतिक चिकित्सा(Naturopathy) तन और मन सहित समग्र स्वास्थ्य दृष्टिकोण को अपनाती है। प्राकृतिक चिकित्सा घरेलु उपाय, योग, व्यायाम, स्वस्थ आहार, हर्बल चिकित्सा, धूप, तनाव प्रबंधन और स्वस्छता और तजा पानी के नीव पर आधारित है जो स्वस्थ जीवनशैली जीने की प्रेरणा देती है। इस आर्टिकल में हम जानेंगे प्राकृतिक चिकित्सा के प्रकार, सिद्धांत और लाभ।  प्राकृतिक चिकित्सा के जरिये इम्मून सिस्टम की कार्य छमता बढ़ाना मुख्य उद्देश्य होता है जिससे रोगो के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है इसके अलावा संतुलित भोजन अपनाने और पूरे परिवार की हेल्थ पर ध्यान रखना है।    प्राकृतिक चिकित्सा के प्रकार एवं विधियां […]
- [पेट ठीक न रहने पर फाइबर कब नहीं खाना चाहिए? ज़्यादातर लोग यहीं गलती करते हैं](https://healthvichaar.com/when-should-you-not-eat-fiber-in-hindi/): jyada fiber khane ke nuksan हमें यही सिखाया जाता है खाने में फाइबर बढ़ा दो अगर पेट साफ नहीं रहता है तो, लेकिन बहुत से लोग ऐसे भी है जिनका फाइबर खाने से कब्ज, पेट में भारीपन और गैस बढ़ने लगती है लेकिन ऐसा क्यों? क्योंकि हर हालत में फाइबर लेना सही नहीं होता है , यहाँ जानिए कि पेट ठीक न रहने पर कब फाइबर नुकसान कर सकता है और इसे खाने का सही तरीका क्या है ? फाइबर क्या होता है? फाइबर जो कि एक तरह का कार्बोहाइड्रेट होता है जो आसानी से पचता नहीं है  और मल […]
- [Dandelion के फूल, पत्ते और जड़ से होने वाले फायदे और उपयोग का तरीका](https://healthvichaar.com/dandelion-or-sinhparni-leaves-benefits-for-health-in-hindi/): Dandelion benefits in hindi इसे सिंहपर्णी भी कहते है इसका फूल बहुत सुंदर होता है वही इसके पत्ते और जड़ भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।  डेंडिलियन पौधा(Plant) सूरजमुखी के परिवार से जुड़ा है इसलिए उसके जैसा ही थोड़ा बहुत दिखता है। इस आर्टिकल में जानिए सिंहपर्णी के पत्तों के क्या लाभ(advantage of dadelion in hinid) होते हैं  और उपयोग का तरीका  सिंहपर्णी(Sinhparni) का साइंटिफिक नाम टराक्सेकम ऑफिसिनल (Taraxacum Officinale) है। पूरा पौधा ही औषधियों रूप से उपयोगी है। सिंहपर्णी से होने वाले फायदे – Dandelion benefits in hindi 1) हड्डियों के लिए बेहतर सिंहपर्णी के पत्तों में ल्यूटोलिन, कैल्शियम और विटामिन […]
- [Hamdard Majun Auja in hindi-हमदर्द माजून औजा के फायदे और खुराक](https://healthvichaar.com/hamdard-majun-auja-uses-in-hindi/): Hamdard Majun Auja ke fayde यह एक यूनानी हर्बल दवा है, जो खासतौर से जोड़ों की अकड़न के उपचार लिए उपयोग किया जाता है। इसके अतिरिक्त अन्य समस्याओं में यह लाभ कारी है जिसे आगे बताया जा रहा है।  Hamdard Majun Auja के मुख्य घटक जायफल, चिरायता, केसर, कुलंजन इसके मुख्य संयोजन है इनकी प्रकृति के बारे में भी जाने जो इस प्रकार है-जिनकी प्रकृति और गुणों के बारे में नीचे बताया गया है।  जायफल – यह एक एजेंट  की तरह दर्द को कम करता है और फ्री रेडिकल्स के ऑक्सीकरण के इफ़ेक्ट को रोके।  चिरायता – सूजन और आंत के कींडो की वृद्धि […]
- [Life में कुछ बड़ा कैसे करें? जीवन में आगे बढ़ने के सही तरीके](https://healthvichaar.com/how-to-do-big-something-in-life-in-hindi/): How to achieve something big in life-हर इंसान Life में कुछ बड़ा करने का सपना देखता है, लेकिन सही दिशा, निरंतर प्रयास और धैर्य के बिना यह सपना अधूरा रह जाता है। बड़ा करने का मतलब सिर्फ पैसा या नाम नहीं, बल्कि अपने life को meaningful बनाना है। लेकिन Life में कुछ बड़ा कैसे किया जाए?क्या बड़ा सिर्फ नाम या शोहरत और पैसा होता है? या फिर कुछ और भी?यह सच्चाई है कि Life में कुछ भी बड़ा करने के लिए यह समझना जरूरी है कि आखिर जीवन में सबसे जरूरी क्या है Life में कुछ बड़ा करने के लिए […]
- [सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट वाले खाद्य पदार्थ, फल और सब्जियां ](https://healthvichaar.com/antioxidant-rich-food-list-in-hindi/): Sabse Jyada Antioxidant Kisme Hota Hai हम प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, जिंक इत्यादि के बारे में सोचते है जो की शरीर के लिए जरुरी है लेकिन क्या हम एंटीऑक्सीडेंट के तरफ कभी ध्यान देते है यह भी उतना ही आवश्यक है जितना की वे सभी, यह हमारे कोशिकाओं को क्षति होने से बचाने के साथ ही अन्य फायदे देते है जो आर्टिकल में बताया जा रहा है जानिए  एंटीऑक्सीडेंट युक्त भोजन के फायदे, फल और सब्जियां। एंटीऑक्सीडेंट भोजन क्या हैं? एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidants) शरीर में मौजूद मुक्त कण या फ्री रेडिकल्स (हानिकारक ऑक्सीजन अणु) को निष्क्रिय करने वाले पोषक तत्व होते हैं। ये […]
- [सुबह खाली पेट सेब खाने के क्या नुकसान हैं? खाली पेट कौन सा फल नहीं खाना चाहिए](https://healthvichaar.com/side-effect-of-eating-apple-on-empty-stomach-morning-in-hindi/): subh khali pet seb khane ke nuksan सुबह खाली पेट सेब खाने के क्या नुकसान हैं? 1 दिन में कितना फल खाना सही होता है और किन फलों को सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए – पूरी जानकारी हिंदी में। सुबह खाली पेट सेब खाने के क्या नुकसान हैं? सेब को सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन क्या खाली पेट सेब खाना हर किसी के लिए फायदेमंद होता है या नहीं  सेब खाली पेट खाने के नुकसान एसिडिटी प्रॉब्लम हो सकती है  सेब में नैचुरली रूप से एसिड नेचुरल एसिड होता है, जिसे खाली पेट खाने से खट्टी डकार, […]
- [अनिद्रा (नींद न आने) के घरेलू उपाय और रामबाण दवा](https://healthvichaar.com/insomnia-neend-na-aane-ka-gharelu-upay/): अनिद्रा (नींद न आना) आज एक बहुत आम समस्या बन गयी है , फ़ोन का धिक् इस्तेमाल इसकी बड़ी वजह तो है ही लेकि इसके अलावा भी  कई कारन है इस आर्टिकल में अच्छी नींद लाने के लिए कई सुरक्षित घरेलू उपाय बताये गए है जिन्हे आजमा सकते है – अनिद्रा(insomnia)क्या है? जब व्यक्ति की नींद रात को बार-बार टुटए, समय पर नींद न आइये और साथ ही आलस्य आये या ताजगी मसहूस न हो तो इसे अनिद्रा की स्थिति कहते है। अनिद्रा के मुख्य लक्षण देर रात तक भी नींद न आना बार‑बार नींद खुलना सुबह सुस्ती और थकान […]
- [जानिए फाइबर युक्त आहार,अनाज, नाश्ता और फायदे](https://healthvichaar.com/fiber-rich-veg-foods-in-hindi/): फाइबर युक्त नाश्ता कौन सा है? किस अनाज और खाद्य पदार्थ में सबसे ज्यादा फाइबर होता है? जानिए Top 10 Fiber Rich Foods in Hindi (Veg) और रोज कितना फाइबर का सेवन करना चाहिए। फाइबर क्या है? फाइबर एक तरह का कार्बोहाइड्रेट है जो शरीर में पचता तो नहीं है, लेकिन यह ब्लड शुगर कंट्रोल, कब्ज से राहत और पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाने में बेहद मददगार होता है। Top 10 Fiber Rich Foods (Veg)in Hindi ओट्स (Oats) ओट्स घुलनशील फाइबर (Beta-Glucan) से भरपूर होता है। ✔ वेट लॉस में मददगार ✔ कोलेस्ट्रॉल घटाने में सहायक दलिया (जौ/गेहूं) फाइबर से […]
- [खमीरा हमीदी के फायदे, नुकसान, सामग्री और खुराक](https://healthvichaar.com/khameera-hameedi-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/): Khamira Hameedi in hindi यह एक पेटेंट यूनानी हर्बल प्रोडक्ट है जो हमदर्द कंपनी का बनाया हुआ है। इस दवाई में ऐसी जड़ी-बुटिया शामिल है जो आपको बेचैनी, शारीरिक कमजोरी, घबराहट आदि में बहुत फायदा करती है इस आर्टिकल में जानिए खमीरा हमीदी से होने वाले फायदे, सामग्री और इसे कैसे इस्तेमाल करे। खमीरा हमीदी बनाने में लगने वाले घटक(सामग्री) – Ingredients of Khameera Hameedi in hindi *अम्बर अशहब *केहरूबा समाई *जाफरान *रोगने बालछड़ *रोगने तेजपात *रोगन ऊद *रूह-ए-खास *जटामासी *रोगने दारचीनी  *रोगने संदल  *रोगने इलायची  *रोगने लौंग  *याकूत मेहलूल *मस्तगी रूमी  *ऑरेंज *नाशपाती(पाइनएप्पल)  *यशब सब्ज मेहलूल  *सोडियम बेंजोएट *कंद सफेद  इन सभी जड़ी बूटियों के द्वारा […]
- [क्या फैटी लिवर में देसी घी खाना सुरक्षित है या नुकसानदायक?](https://healthvichaar.com/is-desi-ghee-good-for-fatty-liver-or-not-in-hindi/): Is desi ghee good for fatty liver in hindi फैटी लिवर आज के टाइम पर एक नार्मल प्रॉब्लम बनती जा रही है।  शारीरिक गतिविधि की कमी, गलत खान-पान, अधिक तला-भुना भोजन इसके कुछ मुख्य कारण हैं। लेकिन फिर भी लोगो के मन यह प्रश्न कई बार आता है की क्या फैटी लिवर में घी सकते है या नहीं(Fatty Liver mein desi Ghee kha sakte hain)। फैटी लिवर क्या होता है? जब लिवर की कोशिकाओं(cells) में जरूरत से ज्यादा चर्बी(fat) जमा हो जाती है, तो इसे लिवरकी सूजन(fatty liver) कहा जाता है। यह दो तरह का होता है: (NAFLD) नॉन-अल्कोहोलिक फैटी […]
- [स्वस्थ भोजन क्यों महत्वपूर्ण है? आयुर्वेद के अनुसार स्वस्थ भोजन कौन सा होता है इसके फायदे और आदतें](https://healthvichaar.com/swasth-bhojan-ke-fayde-labh/):   आयुर्वेद के अनुसार स्वस्थ भोजन शरीर के लिए क्यों जरूरी है? स्वस्थ भोजन के फायदे, खाने का सही समय, अच्छी भोजन आदतें और हर्बल फूड लिस्ट(healthy food list and importance in hindi) विस्तार इस लेख में जानें। आयुर्वेद के अनुसार स्वस्थ भोजन क्यों महत्वपूर्ण है? आयुर्वेद के अनुसार व्यक्ति का शरीर अग्नि (Digestive Fire) पर आधारित होता है और सही आहार शरीर को पोषण देता है। जान हम संतुलित और सात्विक भोजन करते हैं, तो अग्नि छमता मजबूत रहती है और शरीर मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप आदि प्रकार के रोगों से सुरक्षित रहता है। वही तामसिक, गलत और भारी […]
- [बिना कार्बोहाइड्रेट भोजन सूची। कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ कौन से हैं?](https://healthvichaar.com/low-carbohydrate-food-list-in-hindi/): बिना कार्बोहाइड्रेट भोजन सूची-इस लेख में जानिए सबसे कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ कौन से हैं, कम कार्ब सब्जियों की सूची, कौन सी सब्जी में कार्बोहाइड्रेट नहीं होता, सबसे कम कार्बोहाइड्रेट वाला अनाज।  यह सभी गाइड कीटो डाइट, डायबिटीज और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने वाले लोगो के लिए बेहद फायदेमंद है। Low carbohydrate Food list In Hindi उन लोगों के लिए उपयोगी है जो वजन घटाना, शुगर कंट्रोल या डायबिटीज जो इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करने के लिए लो-कार्ब डाइट फॉलो करना चाहते हैं। बिना कार्बोहाइड्रेट भोजन सूची (Zero / Almost Zero Carb Foods) लगभग बिना कार्बोहाइड्रेट या पूरी तरह शून्य कार्ब […]
- [डायबिटीज के लिए कम कार्बोहाइड्रेट डाइट और फ़ूड लिस्ट](https://healthvichaar.com/diabetes-low-carb-diet-in-hindi/): डायबिटीज या मधुमेह के लिए कम कार्बोहाइड्रेट डाइट बहुत  प्रभावी मानी जाती है। इस लेख में आप जान सकते है की कौन से खाद्य पदार्थ कौन से कम कार्बोहाइड्रेट वाले हैं और किस तरह की फल और सब्जियां शुगर कण्ट्रोल कर सकती है साथ ही इन्सुलिन रेजिस्टेंस भी कम होता है इसकी जानकारी यहाँ पढ़ें। लो-कार्ब डाइट अपनाकर आप हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो कर सकते है जिनसे शुगर तो कण्ट्रोल होगी ही बल्कि वजन घटाने में भी आसानी रहती है – डायबिटीज में लो-कार्ब डाइट क्यों जरूरी है? ज्यादा कार्बोहाइड्रेट खाने से डायबिटीज में ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है। इसके […]
- [सुखी जीवन कैसे जिएं? | रोज़ खुश रहने के 10 उपाय और तरीके](https://healthvichaar.com/how-to-live-daily-life-happily-in-hindi/): Daily Happy Life Tips in Hindi हम सभी का एक सुखी, संतुलित और शांत  जीवन जीने का लक्ष्य होता है । लेकिन आज की तेज़ रफ़्तार की लाइफ में सुख और खुशी को बनाए रखना चुनौती है। यह सत्य भी है कि सुखी जीवन केवल बाहरी चीज़ों से नहीं, बल्कि हमारे आदतों , विचारों और लाइफस्टाइल से आता है। इस आर्टिकल में जानिए (roj kaise jeena chahiye) रोज़ कैसे जीना चाहिए और खुश रहने के तरीके जो सुखी जीवन के लिए जरुरी है। रोज़ कैसे जीना चाहिए? (How to live daily life happily) अपनी सुबह को शांत और पॉजिटिव बनाएं इसलिए  […]
- [विजयसार चूर्ण शुगर सहित अन्य रोगो में फायदे, उपयोग और नुकसान](https://healthvichaar.com/vijaysar-churn-ke-fayde-upyog-aur-nuksan/): vijaysar churn ke fayde विजयसार औषधीय गुणों से भरपूर होता है इसे मलबार कीनो भी कहा जाता है। यह लिवर और शुगर के अलावा अन्य बीमारियों में बहुत लाभकारी है  जानिए विजयसार चूर्ण का विभिन्न शारीरिक समस्यों में क्या उपयोगिता है।  विजयसार क्या होता है – What is Vijaysar in Hindi   विजयसार या बीजा को इंग्लिश में इंडियन किनो ट्री और मालाबार ट्री के नाम से जाना जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम पेट्रोक्रॉप्स मारसूपियम (Pterocarpus marsupium) है।  भारत में यह प्रायद्वीपीय क्षेत्र में लगभग 1400 मी की ऊँचाई पर अण्डमान द्वीप समूह, गुजरात से लेकर बिहार, दक्षिणी में पर्णपाती सदाहरित वनों से […]
- [पौष्टिक आहार की लिस्ट (Nutritious Diet List) क्या है |पौष्टिक भोजन के फायदे ?](https://healthvichaar.com/nutritious-food-source-list-in-hindi/): पौष्टिक आहार की कमी (Malnutrition) से आपके शरीर में कई प्रकार के गंभीर रोग हो सकते हैं। एक स्वस्थ पोषण युक्त भोजन आपके वेट मैनेजमेंट में सहायता कर सकता है आइये जानी पुष्टिक भोजन में किसप्रकार के आहार शामिल किये जाते है और सबसे अधिक पोषण युक्त आहार कौन सा है। पौष्टिक आहार (Nutritious Diet) – क्या है? पौष्टिक भोजन वह होता है जिसमें मिनिरल, विटामिन, मिनरल, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट्स पर्याप्त मात्रा में मौजूद हों, ताकि शरीर के अपने सभी कार्य(प्रतिरोधक क्षमता, ऊर्जा, मेटाबॉलिज्म, मस्तिष्क कार्य) अच्छी तरह से चल सकें। एक संतुलित पौष्टिक आहार में शरीर […]
- [शुगर को जड़ से खत्म करने की आयुर्वेदिक दवा और उपाय](https://healthvichaar.com/ayurvedic-medicine-for-diabetes-in-hindi/): डायबिटीज(शुगर) आज के समय में बढ़ने वाली सबसे तेजी बीमारियों में से एक है। इसे पूरी तरह से खत्म तो नहीं किया जा सकता है लेकिन प्राकृतिक जड़ी-बूटियाँ और आयुर्वेदिक दवाएं इसे जड़ से कंट्रोल करने में बहुत असरदार मानी जाती हैं। सही दिनचर्य, आहार शैली और आयुर्वेदिक इलाज मिलकर ब्लड शुगर को नॉर्मल लेवल पर ला सकते है।  इससे दवाईयों पर आपकी निर्भरता भी कम हो सकती यही आईये जानते है -Sugar ko jad se khatm karne ke upay आयुर्वेद के अनुसार डायबिटीज बढ़ने का मुख्य कारण  Ayurveda में डायबिटीज को मधुमेह कहा गया है, जो इन कुछ कारणों […]
- [मुझे हर दिन इतनी कब्ज क्यों होती है? इसके लिए सुबह खाली पेट क्या पीना चाहिए?](https://healthvichaar.com/morning-empty-stomach-drinks-for-constipation-in-hindi/): रोज कब्ज होना पाचन तंत्र की कमजोरी के साथ भोजन में कम फाइबर शमिल करना, अपर्याप्त पानी पीने और अनियमित लाइफस्टाइल का परिणाम हो सकता है।  कुछ घरेलू ड्रिंक्स का सुबह खाली पेट पीने से बॉडी के टोक्सिन को निकालने के साथ ही स्टूल को कोमल करता है।  नियमित रूप से इनका उपयोग करने से पुरानी कब्ज भी ठीक हो सकती है। कब्ज क्या है? कब्ज (Constipation) होने पर आपकी आंतें नियमित रूप से साफ न होने के कारण मल कड़ा हो जाता है और पेट पूरी तरह से खाली नहीं हो पाता है। ये समस्या अगर रोज होने लगे […]
- [पतंजलि की शुगर (डायबिटीज) के लिए आयुर्वेदिक दवाएँ](https://healthvichaar.com/best-patanjali-diabetes-ayurvedic-medicine-in-hindi/): पतंजलि की शुगर / Diabetes (मधुमेह) के लिए कुछ अधिक लोकप्रिय आयुर्वेदिक दवाएं हैं। उनमें से अच्छी और प्रमुख मानी जाने वाली दवाओं पर नीचे आर्टिकल में Patajali Ki Sugar Ki Sabse Achhi Ayurvedic Dawa जानकारी दी गई है: पतंजलि की शुगर की सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवा कौन सी है? पतंजलि में मधुमेह-नियंत्रण (blood sugar control) के लिए खास हर्बल और पोषण-आधारित कुछ प्रोडक्ट्स हैं। जिनमे दो सबसे प्रसिद्ध दवाएँ निम्नलिखित हैं: पतंजलि Nutrela Diabetic Care Powder यह एक न्यूट्रास्युटिकल सप्लीमेंट (dietary supplement) है, यह सिर्फ दवाई नहीं बल्कि डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में […]
- [पुरुषों में बाल झड़ने का कारण, लक्षण और रोकने के उपाय](https://healthvichaar.com/remedies-of-hair-fall-in-men-in-hindi/): अधिकतर पुरुषों में बाल झड़ने का सबसे बड़ा कारण वैसे तो जेनटिक होती है लेकिन एक और और खास वजह भी है जिससे बाल गिरने लगते है जिसे आगे बताया गया है इसके अलावा कुछ अन्य कारण भी है जिनसे जल्दी बॉल पतले और कमजोर हो जाते है साथ ही रोकने के मुख्य भी मौजूद है जिनसे हेयर फॉल कम हो सकता है। लड़कों के बाल क्यों झड़ते हैं? हॉर्मोन DHT (Dihydrotestosterone) पुरुषों में बाल झड़ने का सबसे बड़ा कारण होता है। यह बालों की जड़ों को धीरे-धीरे पतला करता है और उन्हें कमजोर कर झड़ने लगता है। इसके अलावा: […]
- [विटामिन k के स्रोत कौन कौन से है ? इसकी कमी के लक्षण और रोग](https://healthvichaar.com/vitamin-k-ke-srot/): Vitamin K Rich Source In Hindi कई बार में विटामिन्स तो ग्रहण करते है लेकिन हमारे ध्यान में केवल विटामिन ए, बी, सी, डी रहता है कुछ ऐसे भी विटामिन्स होते है जिनकी चर्चा व्यक्ति आमतौर पर कम करते है इन्ही में से एक है विटामिन ‘k’  जिसके स्रोत और कमी के बारे में आज इस आर्टिकल में आप जान सकते है। वैसे तो आंत के बैक्टीरिया विटामिन ‘के’ का निर्माण करते है लेकिन यह पर्याप्त नहीं होता है लेकिन आप बाहरी पदार्थो से भी इसे प्राप्त कर सकते है। प्रत्येक विटामिन्स शरीर के लिए जरुरी है इनसे सम्बंधित पदार्थो का सेवन […]
- [अपनी आभा मजबूत करने के उपाय, शरीर की Aura कैसे साफ़ करे](https://healthvichaar.com/strength-and-cleanse-your-aura-in-hindi/): शरीर में आभा (Aura) कैसे बढ़ाएं? आपका आभामंडल आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा का क्षेत्र है, जो आपके शरीर, मन,  और भावनाओं की स्तर और स्थिति को दर्शाती है। एक मजबूत आभा(aura) आपको नकारात्मक ऊर्जा(negative energy) से बचाती है, जबकि कमजोर आभा बेचैनी, थकान और चिंताजनक विचार पैदा कर सकती है। यहां आपकी आभा को मजबूत, संतुलित और साफ करने के सबसे प्रभावी उपाय दिए गए हैं: 1. ग्राउंडिंग (Grounding) — आभा को मजबूत करे  ग्राउंडिंग यानि अपनी ऊर्जा को धरती की ऊर्जा से जोड़ना। इससे आपका शरीर स्थिर, सुरक्षित और शांत महसूस करता है। ग्राउंडिंग क्यों ज़रूरी है? रूट चक्र बैलेंस करे […]
- [सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ, ठंड इम्यून सिस्टम कमजोर क्यों होता है?](https://healthvichaar.com/immunity-food-in-winter-in-hindi/): winter me immunity kaise badhaye सर्दियों में इम्यूनिटी क्यों कमजोर होती है और इसे कैसे बढ़ाएं? जानें विंटर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले आयुर्वेदिक उपाय, काढ़ा और कुछ जरूरी खाद्य पदार्थ। सर्दियों में मेरा इम्यून सिस्टम कमजोर क्यों होता है? बहुत से लोग सर्दियों में जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। इसके पीछे कई कारण होते हैं: 1. ठंडी हवा में वायरस ज्यादा एक्टिव होते हैं ठंडे के मौसम में वायरस लंबे समय तक हवा में टिके रहते हैं, जिससे संक्रमण(infection) बढ़ता है। 2. शरीर का तापमान कम होने से इम्यून सेल्स धीमे हो जाते हैं जब नाक और गले […]
- [रागी का आटा खाने का क्या फायदा होता है? इसे कब नहीं खाना चाहिए](https://healthvichaar.com/ragi-khane-ke-fayde-aur-nuksan/): Ragi ka aata khane ke fayde रागी या मंडुवा जिसे अंग्रेजी में फिंगर मिलेट(finger millet) कहते है भारत में यह इसकी खेती करीब चार हजार वर्ष पूर्व आरम्भ हुई।  इसका सबूत हड़प्पा सभ्यता के खुदाई के दौरान प्राप्त हुए। इसके अलावा युगांडा, इथियोपिया और अफ्रीका में इसकी खेती होती आ रही है। रागी आटा की रोटी खाने से आपको विभिन्न प्रकार के लाभ प्राप्त होते है जिन्हे आगे जानिए – रागी खाने से क्या फायदा होता है – Ragi Flour benefits for health in hindi हाई फाइबर और प्रोटीन का स्रोत अगर आप प्लांट बेस्ड प्रोटीन सोर्स की तलाश में है तो […]
- [डिटॉक्स की सच्चाई: शरीर को कब और कैसे साफ करें। पूरे शरीर को डिटॉक्स करने का सही तरीका](https://healthvichaar.com/full-body-detox-kaise-kare/): हमारे शरीर में रोजाना धूल, केमिकल्स, प्रदूषण, और टॉक्सिन्स (विषैले पदार्थ) जमा होते जाते हैं। अगर समय-समय पर इन्हें साफ न किया जाए तो थकान, मानसिक सुस्ती, पेट फूलना, मुंहासे, और सिरदर्द जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। इसलिए शरीर को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी है  आईये जाने कि फुल बॉडी डेटॉक्स कब और कैसे कर सकते है। 1. डिटॉक्स की सच्चाई क्या है? डिटॉक्स शरीर की प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया है न कि कोई फैशन। हमारे  फेफड़े, लीवर, किडनी, त्वचा और लसीका तंत्र (lymphatic system) ये सभी पहले से ही शरीर को साफ करने का कार्य करते हैं। लेकिन गलत […]
- [बवासीर में कपूर कैसे और कितने दिन खाना चाहिए जानिए सेवन का तरीका](https://healthvichaar.com/piles-me-kapoor-khane-ke-fayde/): बवासीर (Piles) जिसमें गुदा (anus) या मलाशय (rectum) की नसें सूज जाती हैं और खुजली, दर्द, खून या जलन जैसी तकलीफें होती हैं। आयुर्वेद में पाइल्स को दूर करने के कुछ घरेलू उपाय बताए गए हैं, जिनमें केला और कपूर (camphor in piles in hindi) का सेवन एक बहुत प्रभावी तरीका माना जाता है। बवासीर में कपूर कैसे खाएं? कपूर (Camphor) प्राकृतिक ठंडक देने वाला एक पदार्थ है जो जलन और सूजन कम करने में मदद करता है। बवासीर में सीमित मात्रा इसका सेवन किया जाता है, क्योंकि अधिक मात्रा नुकसान कर सकती है। बवासीर में केला और कपूर खाने […]
- [मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे शक्तिशाली जड़ी-बूटी कौन सी है और इनके उपयोग का तरीका](https://healthvichaar.com/best-herbs-for-mental-health-in-hindi/): मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) के लिए कई प्रसिद्ध जड़ी-बूटियाँ हैं, लेकिन अगर वैसे तो “सबसे (powerful herb)” की बात की जाए, तो अश्वगंधा (Ashwagandha) को उत्तम माना जाता है। लेकिन हर व्यक्ति की शारीरिक स्थिति भिन्न होती है तो कई बार अश्वगंधा के अतिरिक्त अन्य हर्ब्स असरदार हो जाते है। मैं विस्तार से नीचे समझाती हूँ कि क्यों — और इसके साथ कुछ वैकल्पिक जड़ी-बूटियों के बारे में जो अलग-अलग मानसिक स्थितियों में कारगर हैं। मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे शक्तिशाली जड़ी-बूटी  1. अश्वगंधा (Ashwagandha – Withania somnifera) मुख्य फायदे: चिंता और स्ट्रेस को कम करती है (natural anti-stress herb) […]
- [अष्टांग योग क्या है इसके महत्व और नियम विस्तार से समझाइए?](https://healthvichaar.com/what-is-ashtanga-yoga-in-hindi/): Ashtanga Yoga In Hindi महर्षि पतंजलि द्वारा प्रतिपादित अस्टांग योग कोई धार्मिक सम्प्रदाय या पंथ नहीं है बल्कि यह जीवन की सम्पूर्णता है। इस योग का पालन कर जीवन और राष्ट्र में शांति स्थापित की जा सकती है क्योंकि यह अध्यात्म, विज्ञानं, मानवता और धर्म के क्षेत्र में खरा उतरा है।  आइये जाने अष्टांग योग के महत्व  अंगो के बारे में विस्तार से – जीवन में व्यक्ति जो कुछ भी करता है उसका एकमात्र लक्ष्य शांति और सुख पाना होता है और इसके लिए वह  कई बार अन्धविशवसो और झूठे आडम्बरो में भी फस जाता है।  सुख पाने के लिए […]
- [क्या खाने से टूटी हुई हड्डी जल्दी जुड़ जाती है? टूटी हड्डी को तेजी से जोड़ने वाले फल और जरूरी पोषक तत्व](https://healthvichaar.com/foods-for-broken-bone-heal-faster-in-hindi/): टूटी हड्डी या फ्रैक्चर को जड़ी रिकवर करने के लिए इस तरह जे आहार लेने चाहिए जो हड्डी को जल्दी जोड़ने मेंमदद करे यहाँ जानिए food for fracture patients in hindi हड्डी जल्दी जोड़ने के लिए क्या खाएं? कैल्शियम-युक्त खाद्य पदार्थ दूध, पनीर, दही आदि। एक कप दूध में करीब 290 mg तक कैल्शियम  होता है। बोक चॉय, केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियाँ भी कैल्शियम देती हैं। सार्डीन छोटे हड्डियों वाली मछलियाँ कैल्शियम और  विटामिन D का अच्छा स्रोत है। विटामिन D कैल्शियम को अवशोषित करने में सहायता करता है। मछली, लीवर, अंडे, लीवर में विटामिन D होता है। प्रोटीन […]
- [शरीर में सोडियम बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?नमक और सोडियम में क्या अंतर है?](https://healthvichaar.com/sodium-yukt-bhojan-aur-fayde/): Sodium Food List In Hindi सोडियम एक आवश्यक खनिज (Mineral) है जो शरीर शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के रूप में उपस्थित रहता है। यह बॉडी में तरल संतुलन (Fluid Balance), नसों के संकेतों और मांसपेशियों की कार्यप्रणाली को नियंत्रित करता है। सोडियम युक्त भोजन कौन-कौन से हैं? प्राकृतिक रूप से सोडियम कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, वही प्रोसेस्ड फूड्स में इसकी मात्रा बहुत अधिक होती है। सोडियम से भरपूर खाद्य पदार्थ: साधारण नमक (Common Salt) सॉस, केचप और चटनी अचार और पापड़ सॉस, केचप और चटनी नूडल्स, पिज़्ज़ा और फास्ट फूड्स बेकरी उत्पाद (ब्रेड, बिस्किट, पेस्ट्री) भुने हुए स्नैक्स […]
- [गिलोय किसे नहीं खाना चाहिए? जानें किन लोगों को गिलोय से नुकसान हो सकता है](https://healthvichaar.com/side-effects-of-giloy-kise-nahi-khana-chahiye-in-hindi/): Side Effects Of Giloy In Hindi आयुर्वेद में गिलोय को“अमृता” भी कहा गया है  यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में शरीर की मदद करती है। लेकिन यह जरुरी नहीं सभी व्यक्ति के लिए गिलोय फायदेमंद ही हो। कुछ लोगों को यह नुकसान भी कर सकती है, खासकर जब इसे लंबे समय तक या गलत मात्रा लिया जाए। आइए जानें गिलोय के साइड इफेक्ट्स या किन लोगों को गिलोय नहीं खानी चाहिए। गिलोय किसे नहीं खाना चाहिए?  1. ऑटोइम्यून बीमारियों से ग्रस्त लोग  जिन लोगों को मल्टीपल स्क्लेरोसिस (Multiple Sclerosis), रूमेटाइड आर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis), या लुपस (Lupus) जैसी बीमारियां हैं, उन्हें […]
- [सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस कब और कैसे पीना चाहिए एवं इसके फायदे](https://healthvichaar.com/how-to-drink-aloe-vera-juice-in-morning-benefits-in-hindi/): How To Use Aloe Vera Juice एलोवेराहजारों सालों से आयुर्वेद में एक औषधीय पौधे के रूप उपयोग होता आ रहा है। सुबह खाली पेट(drinking aloe vera empty stomach in morning in hindi) एलोवेरा जूस का सेवन शरीर को डिटॉक्स करने और पाचन सुलभ रखने का सबसे आसान तरीका माना जाता है। आइए विस्तार से जाने इसके फायदे, सही सेवन का तरीका, और कुछ सावधानियाँ। एलोवेरा जूस कब और कैसे पीना चाहिए आधा कप या लगभग 20–30 ml सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस लें। इसे नारियल पानी या एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं। यदि स्वाद कड़वा लगे तो थोड़ा शहद […]
- [अगर मैं रोज़ शतावरी पाउडर खाऊं तो क्या होता है? महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए](https://healthvichaar.com/what-happens-if-i-eat-asparagus-shatavari-everyday-in-hindi/): शतावरी (Shatavari) या सतमूल एक पावरफुलआयुर्वेदिक औषधि है जिसे “कई रोगों की जड़ के इलाज के लिए” कहा गया है। यह पुरुषों-महिलाओं दोनों के शरीर में हार्मोनल संतुलन बनाने वाले टॉनिक का काम करती है। 1. अगर मैं रोज़ शतावरी खाऊं तो क्या होता है? (पुरुष और महिलाएं दोनों के लिए)   महिलाओं के लिए शतावरी के फायदे: मासिक धर्म नियमित करने मदद करती है हार्मोन बैलेंस में सहायक गर्भधारण और स्तनपान के दिनों में मदद करती है थकान, त्वचा संबंधी, और कमजोरी की समस्याएं कम करती है। PMS केदौरान होने वाले मूड स्विंग्स में आराम  थकान में राहत और […]
- [वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी हर्बल चाय कौन सी है ? इसके फायदे और नुकसान](https://healthvichaar.com/best-herbal-tea-for-weight-loss-in-hindi/): वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी हर्बल चाय कौन सी है यह कहना आसान नहीं क्योंकि मार्किट में आपको ढेरो हर्बल टी मिलेंगी, क्योंकि सभी की शारीरिक स्थिति, बनावट, मेटाबोलिज्म सिस्टम, दवाये और रिव्यूज़ अलग है। इसलिए यहाँ पर उन हर्बल टी(herbal tea for weight loss in hindi) के बारे बताया जा रहा जो वैज्ञानिक तौर के करीब मानी जा सकती है। हर्बल चाय का वैज्ञानिक तर्क और प्रमाण पहले आपको यह समझना चाहिए कि सिर्फ चाय आपकी चर्बी कम करने में पूरा फायदा नहीं दे सकता है उसके लिए संतुलित डाइट बहुत जरुरी है तभी इन चाय लाभ मिल […]
- [मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए लहसुन खाने का सही तरीका क्या है? इसके फायदे और उपयोग](https://healthvichaar.com/how-to-use-garlic-for-increase-masculine-strength-in-hindi/):   लहसुन (Garlic) को आयुर्वेद सहित आधुनिक दोनों चिकित्सा प्रणालियों में “प्राकृतिक औषधि” माना जाता हैं। इसमें उपस्थित यौगिक एलिसिन (Allicin) रोग प्रतिरोधक क्षमता, पुरुषों की ताकत बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य में अहम भूमिका निभाता है। मरदाना ताकत के लिए इसके उपयोग कैसे किया जा सकता है आइए विस्तार से जाने। लहसुन को खाने का सही तरीका क्या है? 1. कच्चा लहसुन सबसे फायदेमंद होता है एलिसिन सक्रिय रूप में कच्चे लहसुन में रहता है, लेकिन पकाने पर नष्ट हो सकता है। सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन की 1–2 कलियाँ , गुनगुने पानी के साथ खाने से सबसे असरदार होता […]
- [रोज दूध वाली चाय पीते हैं? जानिए क्या यह मोटापा बढ़ाती है या नहीं!](https://healthvichaar.com/can-drinking-milk-tea-increase-weight-in-hindi/): भारत में दूध वाली चाय (Milk Tea) सबसे आम पेय है, और कई बार लोग यह भी सोचते हैं कि क्या यह वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है या नहीं। सच तो यह है कि दूध वाली चाय वजन बढ़ने का कारण नहीं है बल्कि इसे किस तरह बनाते और पीते है इस पर निर्भर करता है। आइये इसे समझे  क्या दूध वाली चाय पीने से वजन बढ़ता है? 1. दूध वाली चाय में क्या मौजूद मौजूद होता है एक कप नार्मल दूध की चाय में करीब150–200 ml में शामिल हो सकता है: दूध (Full cream या toned) हो […]
- [क्या त्रिफला फंगल इन्फेक्शन को ठीक कर सकता है?](https://healthvichaar.com/can-triphala-cure-fungal-infection-in-hindi/): फंगल इंफेक्शन आज एक आम समस्या है जो शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकती है जैसे – सिर की त्वचा, प्राइवेट पार्ट्स या नाखूनआदि।खुजली, जलन, दुर्गंध और लाल दाने इसके मुख्य लक्षण हैं। वही त्रिफला को आयुर्वेद में  इन्फेक्शन से लड़ने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बेहद असरदार माना जाता है। त्रिफला क्या है? त्रिफला तीन फलों के मिश्रण से बनता है – आंवला (Amla) बहेड़ा (Bibhitaki) हरड़ (Haritaki) इन तीनों के संयोजन से शरीर डिटॉक्स होता है जिससे शरीर को एंटी-फंगल गुण प्रदान होने और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए जाना जाता है। फंगल इंफेक्शन में […]
- [मर्दाना ताकत के लिए अश्वगंधा कैसे खाएं? इसके फायदे और नुकसान](https://healthvichaar.com/benefits-of-aswagandha-for-male-strength-in-hindi/): How to use Ashwagandha for Men in hindi-आयुर्वेद की सबसे शक्तिशाली जड़ी-बूटियों में से अश्वगंधा (Ashwagandha)  एक है। इसे “Indian Ginseng” भी कहते है क्योंकि यह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से शक्ति बढ़ाने में मदद करती है। खासकर पुरुषों में मर्दाना ताकत, स्टैमिना और ऊर्जा के लिए अश्वगंधा का इस्तेमाल प्राचीन समय से होता चला आ रहा है। इस आर्टिकल में जानिए कि क्या अश्वगंधा मर्दाना ताकत बढ़ाने में मदद करती है? इसकी मात्रा, सही समय, और क्या फायदे हैं। मर्दाना ताकत के लिए अश्वगंधा फायदेमंद क्यों है? टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाये → रिसर्च में अश्वगंधा को पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन […]
- [क्या गर्भावस्था के दौरान हल्दी खाना चाहिए? प्रेगनेंसी में हल्दी वाला दूध पीना सुरक्षित है?](https://healthvichaar.com/haldi-in-pregnancy-safe-or-not-in-hindi/): गर्भवती महिला हल्दी खा सकती है क्या? Turmeric In Pregnancy-हल्दी भारतीय परंपरा में रसोई का एक अहम हिस्सा है, इसे “प्राकृतिक एंटीबायोटिक” का दर्जा प्राप्त है जो अपने औषधीय गुणों के कारण भी कहा जाता है। इसका करक्यूमिन (Curcumin) तत्व रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने, संक्रमण, सूजन  व दर्द को कम करने में मदद करता है। लेकिन गर्भावस्था (Pregnancy) के दौरान किसी भी मसाले या जड़ी-बूटी का सेवनसंभल कर करना चाहिए। क्या गर्भावस्था के दौरान हल्दी का सेवन करना सुरक्षित है? हाँ, प्रेग्नेंट महिलाये हल्दी खा सकती है, लेकिन भोजन में सिर्फ में मसाले के रूप में ही। प्रतिदिन हल्दी सेवन […]
- [डायबिटीज के लिए रामबाण जड़ी-बूटियां और उनके उपयोग](https://healthvichaar.com/herbs-for-diabetes-control-in-hindi/): Diabetes Ke Liye Jadi Bootiyan-डायबिटीज होने पर शरीर इंसुलिन का सही से उपयोग नहीं कर पाता, जिससे आपका ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है। सही डाइट के अलावा  शुगर कंट्रोल के लिए कुछ प्राकृतिक जड़ी-बूटियां मौजूद है जिन्हे इस आर्टिकल में जान सकते है। डायबिटीज कण्ट्रोल के लिए कौन-सी जड़ी-बूटी फायदेमंद हैं? 1. करेला (Bitter Gourd)  ब्लड शुगर कम करने के लिए करेले का रस प्रसिद्ध है। इसमें पोलिपेप्टाइड-P  और चारेंटिन (Charantin) तत्व उपस्थित होते हैं जो इंसुलिन की जैसे काम करते हैं। सुबह खाली पेट 50–100 ml करेले का रस को डायबिटीज रोगी ले सकते हैं। 2. जामुन […]
- [पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के लिए कौन सा योगासन है?](https://healthvichaar.com/yoga-for-gas-and-constipation-in-hindi/): Pet ki gas ke liye yogasan-पेट की गैस होने पर बेचैनी, पेट फूलने और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती है। योगासन आपके गैस को तुरंत निकालने और पाचन बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। यहाँ नीचे ऐसे आसान योग बताए जा रहे हैं जो  पेट से गैस(gas) निकालने और कब्ज (constipation) का परमानेंट के लिए बहुत असरदार इलाज माने जाते हैं। पेट की गैस तुरंत निकालने के लिए योगासन 1. पवनमुक्तासन (Wind-Relieving Pose) कैसे करें: सबसे पहले पीठ के बल लेटे। दोनों पैर मोड़कर घुटनों को अपने सीने की ओर खींचें। हाथों से घुटनों को पकड़ें रहे और […]
- [शरीर को गर्म रखने वाले इन 13 खाद्य पदार्थों का सर्दियों में करे सेवन](https://healthvichaar.com/foods-that-keep-your-body-warm-in-hindi/): foods which gives you warmth in hindi के अंतर्गत जो भी खाद्य पदार्थ (फल, सब्जियां आदि) का  सेवन करते है उससे शरीर में गर्मी बढ़ती है और उसे गर्म तासीर वाली चीज़े या थर्मोजेनेसिस फ़ूड भी कहते है। इन पदार्थो को सर्दियों में खाना अधिक उचित रहता है। जो आपकी चयापचय क्रिया को बढ़ाते है जिससे शरीर में वसा नहीं जमता है।  लेकिन ध्यान रखे इन्हे सिमित मात्रा में खाये अन्यथा पाचन तंत्र  प्रणाली पर  गलत असर पड़ सकता है। सर्दियों में शरीर को गर्म रखने वाले फल, सब्जियां एवं आहार – Foods that increase your body heat in winter in […]
- [पित्तंतक रस के क्या उपयोग है इसके फायदे और सेवन का तरीका](https://healthvichaar.com/pittantak-ras-in-hindi/): आयुर्वेद में पित्तंतक रस एक पारंपरिक सूत्रीकरण है जो मुख्यतः पित्त दोष के  असंतुलन होने पर उत्पन्न समस्याओं को दूर करती है। यह विभिन्न प्रकार के शक्तिशाली हर्ब्स के मिश्रण से निर्मित होता है जो शरीर में अम्लता और अत्यधिक गर्मी से जुड़ी विभिन्न त्वचा विकारों, सूजन, एसिडिट, पाचन समस्याओं इत्यादि के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।  पित्त दोष को आयुर्वेद में, उग्र प्रकृति का मन जाता है जो चयापचय प्रक्रियाओं, ताप नियंत्रण को प्रभावित करता है जब यह असंतुलित हो जाता है तो गैस्ट्राइटिस,  एसिड रिफ्लक्स, स्किन प्रॉब्लम्स होने लगती है।   इन समस्याओं को निपटाने और पित्त […]
- [कुलथी की दाल के सेवन से होने वाले नुकसान- Side Effects Of Horse Gram In Hindi](https://healthvichaar.com/kulthi-dal-side-effects-in-hindi/): Kulthi dal ke nuksan – कुलथी(Horse Gram) या कुर्थी औषधीय गुणों से युक्त होती है इसमें मौजूद प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन आदि कई तरह के पोषक तत्व सेहत के लिए लाभकारी होते है।  लेकिन क्या आप जानते है कि इसके कुछ नुकसान भी हो सकते है जिन्हे जानना बहुत आवश्यक है।  इस आर्टिकल जानिए कुलथी की दाल खाने के नुकसान की जानकारी।  दाले सेहत के लिए बहुत फादेमंद होती है, वही कुर्थी की दाल बीमारियों जैसे- पथरी, मोटापा, मधुमेह आदि से बचाने में सहायक हो सकती है।  इसके अधिक गुणों को जानते हुए आज अधिकतर लोग इसका उपयोग करने लगे है। लेकिन […]
- [Menopause Ka Ayurvedic Ilaj-मेनोपॉज का आयुर्वेदिक इलाज करे लक्षणों को काबू जानिए कैसे?](https://healthvichaar.com/ayurvedic-treatment-of-menopause-in-hindi/): मेनोपॉज का आयुर्वेदिक इलाज-महिलाओं में बढ़ती उम्र के साथ ही उनकी बॉडी में कई शारीरिक बदलाव होने लगते है जो मुख्यतः हार्मोनल परिवर्तन के कारण होते यही।  इसे एजिंग भी कहा जा सकता है।  इसी में एक स्टेज मेनोपॉज(menopause) की होती है जिसमे पीरियड्स बंद हो जाते है जिससे शरीर को कई समस्याओ से जूझना पड़ता है लेकिन आयुर्वेदिक इलाज के द्वारा इन समस्याओं के लक्षणों से छुटकारा पा सकते है। पीरियड्स या मासिक धर्म बंद होने को रजोनिवृत्ति की स्थिति नहीं कहते है। मेनोपॉज का टाइम महिलाओं में 40 प्लस की उम्र के आसपास शुरू होता है। जब एक […]
- [इसबगोल कौन-कौन सी बीमारी में काम आता है? सेवन का तरीका और सावधानिया](https://healthvichaar.com/isabgol-uses-and-benefits-in-hindi/): इसबगोल जिसे साइलियम भूसी भी कहा जाता है एक नेचुरल घुलनशील फाइबर है जो कब्ज में अराम देने, वजन घटाने, शरीर को डिटॉक्स करने और पाचन क्रिया में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। आइये जाने इसबगोल खाने से क्या होता है एयर उसे खाने का तरीका। Isabgol, Plantago ovata पौधे के बीजों मिलने वाला एक प्राकृतिक फाइबर है।  प्राप्त होता है। यह शरीर में जाकर पानी को सोखता जिससे पानी जेल जैसा बनने लगता है, इस तरह आँतों सफाई भी आसान हो जाती है। आयुर्वेदिक में वर्षो से उपयोग किया जाने वाला  इसबगोल(Psyllium Husk) प्राकृतिक उपाय के […]
- [मोतीझरा का आयुर्वेदिक इलाज, लक्षण, आहार और दवा](https://healthvichaar.com/motijhara-typhoid-ka-ayurvedic-ilaj-in-hindi/): मोतीझरा या टाइफाइड, सालमोनेला टायफी बैक्टीरिया द्वारा फैलता है। सामान्यतः यह गंदा दूषित खानपान अथवा गंदे पानी से शरीर में प्रवेश करते है। मोतीझरा का आयुर्वेद में अचूक उपचार है। टाइफाइड के रोगियों को नीचे वर्णित आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन करना चाहिए: मोतीझरा का आयुर्वेदिक इलाज आयुर्वेद में इसे ज्वर का एक प्रकार माना गया है। कुछ उपयोगी उपचार हैं – गिलोय का रस या काढ़ा – बुखार कम करे और इम्युनिटी क्षमता बढ़ाता है। काली मिर्च और तुलसी का काढ़ा – टायफाइड बैक्टीरिया से लड़े। शहद और आंवला – शरीर को विटामिन C  और ताकत प्रदान करते हैं। पपीते […]
- [कुण्डलिनी जागरण के समय शरीर में दर्द क्यों होता है जानिए अनुभव और उपाए](https://healthvichaar.com/kundalini-jagran-body-pain-in-hindi/): Kundalini Awakening Body Pain In Hindi कुण्डलिनी जागरण एक शक्ति के समान है जिसके सम्बन्ध में लोगो के मन में कई तरह के प्रश्न उठते है, वैसे  सामान्य लक्षण के जैसे हो सकते है लेकिन इसके अलावा कुछ कम और अधिक व्यक्तिगत अनुभव हो सकते है।  आज यहाँ जानिए कुण्डलिनी जाग्रत के दौरान होने वाले दर्द व अनुभव और इसके बाद क्या होता है ? ध्यान रहे कुण्डलिनी जागरण किसी अच्छे गुरु से ही करवाना चाहिए। क्योंकि कुण्डलिनी ऊर्जा में कोई विवेक नहीं है एक सच्चा गुरु सुरक्षित और विधि पूर्वक करवाता है।  आप कही से भी आधी-अधूरे जानकारी पढ़कर […]
- [क्या गर्भवती महिला भुट्टा (मकई) खा सकती है? इसके फायदे और नुकसान क्या है](https://healthvichaar.com/can-eating-corn-during-pregnancy-in-hindi/): क्या गर्भवती महिला भुट्टा खा सकती है? प्रेगनेंसी ले टाइम पर महिलाओं को विशेष रूप से अपने आहार पर ध्यान देना पड़ता है। इस दौरान खायी जाने वाली चीज़े गर्भस्थ शिशु पर असर डालती है। भुट्टा (कॉर्न/मकई) पोषक तत्वों से भरपूर एक स्वादिष्ट अनाज है, लोग जिसे बड़े शौक से खाते हैं। लेकिन क्या मकई गर्भवती होने के लिए अच्छा है? (is corn safe during pregnancy in hindi) आइए जानते हैं। गर्भावस्था में भुट्टा खाने के फायदे फोलिक एसिड का सोर्स  भुट्टे (corn) में फोलिक एसिड का स्रोत पाया जाता है, जो रीढ़ की हड्डी और भ्रूण के मस्तिष्क के […]
- [Hamdard Majun Falasfa-हमदर्द माजून फलासफा के फायदे, इस्तेमाल का तरीका और कीमत](https://healthvichaar.com/majun-falasfa-uses-in-hindi/): hamdard majun falasfa हमदर्द माजून फलासफा एक यूनानी हर्बल दवा है जो खास किडनी(गुर्दे) के रोग के लिए उपयोग की जाती है। आगे जानिए majun falasfa  के क्या फायदे, नुकसान है इसके अलावा इसे इस्तेमाल करने का तरीका और कीमत।  https://healthvichaar.blogspot.com/2023/10/majun-falasfa-uses-in-hindi.html  हमदर्द माजून फलासफा दवा पेस्ट(paste) रूप में होती है यह गुर्दे की बीमारी के अलावा जोड़ो के दर्द और मूत्र असंयमिता में भी बहुत लाभकारी होता है। से डॉक्टर की सलाह के अलावा बिना के पर्चे के भी प्राप्त किया जा सकता है। हमदर्द माजून फलासफा के स्वास्थ्य फायदे – Benefits of Hamdard Majun Falasfa in hindi  1- हमदर्द माजून फलासफा के किडनी(kidney) […]
- [अमड़ा के उपयोग से सेहत को होते है ये 15 फायदे और नुकसान](https://healthvichaar.com/amda-or-spondias-mangifera-uses-and-benefits-in-hindi/): Aamratak ke fayde aur upyog in hindi आम्रातक अपने स्वस्थ गुणों से संपन्न होता है। इसे विभिन्न नामो  से जैसे -अमड़ा, आम्बा, आम्रातक,  इत्यादि। इसका उपयोग स्वादिष्ट अचार, सब्जी, चटनी  आदि बनाने में किया जाता है। आपको बता दे कि यह भारत में उत्तर प्रदेश और बिहार जैसी राज्यों में अधिक पाया जाता है।  इससे कई प्रकार के शारीरिक रोग दूर हो सकते है।  बहुत कम लोग इससे परिचित है आईये जाने अमड़ा के फायदे के बारे में। अमड़ा(Spondias Mangifera) को पकी और कच्ची दोनों तरह से उपयोग कर सकते है।  सबसे पहले इसके कुल, वंश, जाति के बारे में जानेंगे और फिर इसके […]
- [जानिए Beeswax को बालों व त्वचा  के लिए कैसे उपयोग करे ?](https://healthvichaar.com/beeswax-uses-in-hindi/): Beeswax uses in Hindi कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स में Beeswax इस्तेमाल होता है इसके अलावा भी दैनिक जीवन में इसके बहुत उपयोग है लेकिन इसके बारे में अधिकतर लोगो को सही जानकारी नहीं है।  कई लोग सोचते है कि क्या इससे बालो और त्वचा को क्या फायदे हो सकते है तो आज इस आर्टिकल में जानिए Beeswax क्या होता है ? बालों और स्किन के लिए इसे कैसे उपयोग कर सकते है।  इस नेचुरल वैक्स में अल्कोहल के एस्टर, विटामिन ए और fatty acid पाए जाते है और इसे अन्य तरह से भी घर के इस्तेमाल में ला सकते है जो आगे बताया गया है। बीजवैक्स क्या है […]
- [बॉडी में जिंक कैसे बढ़ाएं? जानिए कौन सी सब्जी और फल में जिंक होता है?](https://healthvichaar.com/body-me-zinc-kaise-badhaye/): जिंक (Zinc) शरीर की कई प्रक्रियाओं और पोषण के लिए जटिल रूप से महत्वपूर्ण घटक है। यह डीएनए संश्लेषण, सूक्ष्म पोषक तत्व,  घाव भरने और इम्युनिटी सिस्टम कार्य के लिए जरुरी है। इसलिए आपको प्रतिदिन मिनिरल्स लेने की जरुरत है। यहाँ आप जान सकते है zinc food in hindi जो जिंक की कमी को पूरा कर सकता है। जिंक की कमी से क्या हो सकता है ? शरीर के प्रत्येक ऊतक (टिश्यूज) में जिंक पाया जाता है। इसकी कमी से कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है जैसे –   प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोरहोने पर बीमारियों के प्रति संवेदनशील हो […]
- [यूरिनरी इंफेक्शन सहित नागफनी के फूल के अद्भुत फायदे और सेवन का तरीका](https://healthvichaar.com/nagfani-plant-flower-benefits-in-hindi/): नागफनी (Prickly Pear Cactus) का पौधा केवल इसके फल और पत्तियों के लिए ही नहीं, बल्कि इसके फूलों के लिए भी जाना जाता है। नागफनी के फूल औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं और पारंपरिक चिकित्सा में इनका उपयोग किया जाता है। ये फूल विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो शरीर के लिए कई तरह से लाभकारी साबित होते हैं। आइए जानते हैं नागफनी के फूलों के फायदे। नागफनी के फूल के फायदे 1. यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन के लिए  प्राकृतिक रूप से नागफनी के फूल को मूत्रवर्धक (Diuretic) मन जाता है। यह शरीर से टॉक्सिक एलिमेंट्स को […]
- [क्या आयुर्वेद में सिकल सेल रोग ठीक हो सकता है? इसके लक्षण और कारण](https://healthvichaar.com/sickle-cell-ayurvedic-treatment-in-hindi/): सिकलिंग बीमारी का इलाज क्या है ? सिकल सेल रोग (SS) एससीडी एक आम जेनेटिक रक्त विकार है जो रेड ब्लड सेल्स लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन असमान्य हो जाता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट बनती है। ऐसे में एनीमिया, इन्फेक्शन जटिलताएं हो सकती हैं। हीमोग्लोबिन एक जरुरी अनु है जो लाल रक्त कोशिकाओं में प्रोटीन के रूप में मौजूद होता है और यह छोटी वाहिकाओं के जरिये टिश्यूज और अन्य अंगो तक पूरे बॉडी में ऑक्सीजन पहुंचाता है। जब हीमोग्लोबिन असमान्य हो जाता है तो इसे हीमोग्लोबिन एस कहते है और इसके वजह से रेड ब्लड सेल्स कठोर […]
- [पेट की गैस तुरतं निकालने के लिए कौन सा एक्यूप्रेशर पॉइंट दबाए?](https://healthvichaar.com/acupressure-points-to-relieve-stomach-gas-in-hindi/): पेट में गैस बनने के कारण यदि तेज दर्द हो रहा है तो शरीर में विशेष हिस्से में एक्यूप्रेशर प्वाइंट पर प्रेसर डालने से आराम मिल सकता है। पेट से सबंधित समस्याएं बहुत आम है  जी अधिकतर हमारे वजह से ही होती है खासकर गैस की प्रॉब्लम जिसमे एक अलग तरह का दर्द महसूस होता है न ही आप ठीक से चल पाते है और नहीं बैठ सकते है। एक्यूप्रेशर उपचार द्वारा गैस से बहुत तुरंत राहत सकती है। आईये जाने acupressure point for stomach gas कैसे कर सकते है – पेट की गैस निकालने के लिए इन 5 पॉइंट […]
- [Focal vitiligo in hindi-फोकल विटिलिगो क्या है? इसके कारण और लक्षण](https://healthvichaar.com/focal-vitiligo-in-hindi/): फोकल विटिलिगो क्या है? फोकल विटिलिगो (focal vitiligo) किसी छोटे क्षेत्र में विकसित होता है इसका कोई विशेष खंड नहीं होता है।  इसके इलाज के विषय में तब तक अधिक ध्यान नहीं दिया जाता है जब तक कुछ वर्षो में यह और अधिक स्थानों में न होने लगे।  क्योंकि इसके बढ़ने की दर ज्ञात नहीं है इसलिए इसके इलाज का परिणाम बताना मुश्किल हो सकता है। विटिलिगो सांवले, भूरे और काले रंग वाले व्यक्तियो में यह अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। फोकल विटिलिगो, एक दुर्लभ का विटिलिगो है उपप्रकार है। 1 से 2 साल बाद  करीब 50% रोगियों […]
- [Motapa kaise badhaye-दुबला पतला शरीर मोटा कैसे बनाएं? घरेलू उपाय](https://healthvichaar.com/home-remedies-for-gain-weight-in-hindi/): Motapa kaise badhaye-वजन बढ़ाना भी कम करने के समान ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि जिनका मेटाबॉलिक रेट अधिक होता है या किसी मेडिकल स्थितियों के वजह से वजन कम हो रहा है तो उसे संतुलित करना जरुरी है। ऐसे में गुणवत्ता पूर्ण कैलोरी बढ़ाना ज़रूरी है जिससे पोषक तत्व भी प्राप्त हो सके। what to eat for weight gain in hindi हमेशा स्वस्थ तरीके से ही वजन बढ़ाना या घटाना चाहिए नहीं तो अवांछित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे पोषक तत्वों से संपूर्ण खाद्य पदार्थों का चयन किया जाना चाहिए जो चयापचय क्रिया को बैलेंस करे और वजन […]
- [teeth cavity treatment at home in hindi-घर पर कैविटी का इलाज कैसे करें?](https://healthvichaar.com/teeth-cavity-treatment-at-home-in-hindi/): कैविटी क्या है और यह किसे हो सकती है ? दांतों में सड़न के बाद होने वाले छेद को कैविटी कहते है। जब मुंह में मौजूद बैक्टीरिया और एसिड दांत की बाहरी कठोर परत (एनेमल ) का क्षय कर देते है तब कैविटी होती है।  वैसे तो यह किसी को भी हो सकता है लेकिन मुँह क साफ सफाई पर उचित ध्यान देने वालो में अधिक संभावना रहती है। दांतों में सड़न की वजह से कैविटी किसी को भी किसी भी उम्र में शुरू हो सकती है, हालाँकि बच्चो और मौखिक स्वच्छता ठीक से न करने वालो को अधिक होती […]
- [शरीर में ज्यादा प्रोटीन होने से क्या होता है? इसके लक्षण और साइड इफेक्ट्स](https://healthvichaar.com/side-effects-of-too-much-protein-intake-in-hindi/): Jyada protein khane se kya nuksan hota hai डाइट में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों को शामिल कर शारीरिक और मानसिक रूप से फिट और हेल्दी रह सकते है। इसी में प्रोटीन का सेवन बॉडी के लिए बहुत जरुरी है जो प्रतिरक्षा प्रणाली और मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद करता है।  इसके अलावा यह एन्जाइम्स, स्किन और टिशू को स्वस्थ रखता है। लेकिन क्या होगा यदि शरीर में प्रोटीन ज्यादा हो जाये तो, इस आर्टिकल में जानिए प्रोटीन की अधिकता से क्या समस्याएं हो सकती है एवं इसके लक्षण। यदि आपको पहले से कोई रोग है तो प्रोटीन की […]
- [High Protein Vegetables in hindi-9 सबसे ज्यादा प्रोटीन वाली सब्जी कौन सी है?](https://healthvichaar.com/high-protein-vegetables-in-hindi/): High Protein Vegetables in hindi-प्रोटीन स्वस्थ जीवन के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो कोशिकाओं की मरम्मत, ऊर्जा बनाए रखने में और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। आज जानिए कि सबसे ज्यादा प्रोटीन वाली सब्जी कौन से होती है और उससे सम्बंधित अन्य खाद्य पदार्थो की जानकारिया। सबसे ज्यादा प्रोटीन वाली सब्जी कौन सी है? आमतौर पर सब्जियों में प्रोटीन की मात्रा कम ही होती है लेकिन कुछ ऐसी सब्जियां हैं जिनमें प्रोटीन अपेक्षाकृत अधिक होता है: हरी मटर सब्जी का नाम 5 ग्राम प्रोटीन प्रति 100 ग्राम में हरी मटर (Green Peas) 5 ग्राम पालक […]
- [निकोला टेस्ला 369 विधि क्या है और इसका उपयोग कैसे करें?](https://healthvichaar.com/tesla-369-manifestation-technique-in-hindi/): 369 manifestation method in Hindi निकोला टेस्ला ने जो की एक वैज्ञानिक थे ने 369 विधि के बारे में अपनी जीवनशैली के बारे में बहुत कुछ लिखा था। उनकी इस विधि(technique) में संख्याओं का खास महत्व होता है। वे मानते थे कि अगर हम इस संख्या की विशेष विधि का पालन करते हैं तो हम जीवन को आसान बना सकते हैं। टेस्ला 369 का रहस्य क्या है ? what is Nicola Tesla 369 Code Secret in hindi 369 का रहस्य निकोला टेस्ला द्वारा खोजा गया एक संख्यात्मक सिद्धांत है। यह सिद्धांत उनके द्वारा अध्ययन करते खुद उत्पन्न एक रहस्यमय संख्या […]
- [क्या है मुँह का कैंसर के लक्षण और बचाव के उपाय - माउथ कैंसर में क्या खाये](https://healthvichaar.com/oral-cancer-treatment-in-hindi/): मुँह का कैंसर(oral/mouth cancer) जिसे अंग्रेजी में ओरल कैंसर भी कहते है एक गंभीर बीमारी है।  यह कैंसर का सबसे आम प्रकार है। अधिकतर यह उन लोगो में होती है नशीले पदार्थो का सेवन करते है।  इसकी कम जानकारी होने के वजह से इसके इलाज में देरी हो जाती है।  आईये जानते है यह कैसे होती है मुँह के कैंसर का घरेलु इलाज और डाइट क्या हो सकता है –  मुँह का कैंसर कैसे  होता है – what is oral cancer in hindi मुँह का कैंसर व्यक्ति के मुँह के अंतर्गत आने वाले हिस्से जैसे – जबड़े, दांत के नीचे, जीभ, होठ, मसूड़े, तालू में  […]
- [दांतों की सड़न को कैसे खत्म करें? बचाव और घरेलू उपचार](https://healthvichaar.com/tooth-decay-prevention-home-remedies-in-hindi/): दांतों की सड़न मुख के स्वास्थ्य से जुडी हुई एक common problem है इसे थोड़ी सी सावधानी रखकर कैसे इस तकलीफ से बच सकते है दांतों की सड़न को कैसे ठीक करें? यहाँ आर्टिकल में जान सकते है। दातों की सड़न क्या है ?-Tooth Decay in Hindi दांत शरीर के सबसे कठोर हिस्सा होता है जो फॉस्फोरस, कैल्शियम और अन्य मिनिरल्स से बने होते है लेकिन कई बार व्यक्ति के ध्यान न देने के कारण इसमें सड़न हो जाती है ऐसे में दांत के बाहरी परत (इनमेल) को नुकसान पहुंचता है।। दांतों की सड़न का शिकार के वजह से ही […]
- [Uric Acid kam karne ke upay-यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने का सबसे अच्छा घरेलू उपाय](https://healthvichaar.com/home-remedies-to-control-uric-acid-in-hindi/): ब्लड में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ना जोड़ों में तेज दर्द के साथ ही शरीर में गंभीर समस्या उत्पन्न कर सकता है। गुर्दो का यूरिक एसिड को ठीक से फ़िल्टर न कर पाना भी शरीर में इसके लेवल को बढ़ाता है जिस कारण गाउट, मांसपेशियों में सूजन और अर्थराइटिस जैसी बीमारी हो जाती है। आइए जाने यूरिक एसिड को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है इसकी नॉर्मल रेंज और बचाव के उपाय। यूरिक एसिड क्या होता है? यूरिक एसिड(uric acid) एक रासायनिक यौगिक होता है जो हमारे शरीर में प्यूरीन नाम का प्रोटीन टूटने से बनता है। यह […]
- [पीसीओडी में पीरियड कैसे लाएं? असरदार घरेलू उपाय](https://healthvichaar.com/pcod-me-periods-kaise-laye/): पीसीओडी (PCOD) में महिलाओं को पीरियड लेट होना सामान्य है। लेकिन ऐसे में पीरियड कौन से घरेलू या मेडिकल उपाय इसमें असरदार हो सकते है इसके बारे में इस आर्टिकल में समझते है। पीसीओडी में पीरियड कैसे लाएं? PCOD या  Polycystic Ovary Disease हार्मोनल इम्बैलेंस की समस्या है, जिसमें महिलाओं के अंडाशय में छोटे-छोटे कई सिस्ट बन जाते हैं। जिसके वजह से हार्मोन का संतुलन बिगड़ जाता है और पीरियड (माहवारी) में भी देरी या अनियमित हो जाते है। पीसीओडी में पीरियड न आना या लेट क्यों होता है?  इंसुलिन और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन असंतुलन खासकर बढ़ने पर अंडोत्सर्ग (ovulation) में […]
- [Vitamin E Capsule Uses in Hindi-विटामिन ई कैप्सूल खाने के फायदे और नुकसान](https://healthvichaar.com/vitamin-e-capsule-uses-in-hindi/): vitamin e capsule khane ke fayde – विटामिन ई एक ऐसा तत्व है जो आपकी स्किन, बालो सहित सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। विटामिन कैप्सूल को सप्लीमेंट के रूप में लेकर इसकी कमी को पूरा करने में मदद हो सकती है। लेकिन क्या इसे अन्य विटामिन्स के साथ लिया जा सकता है और इसके अतिरिक्त फायदो के अलाव अन्य जानकरी प्राप्त करे। vitamin e capsule एक लोकप्रिय शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में स्किन, बालों की जड़ों को मजबूत करने, सनबर्न से बचाकर पोषण प्रदान करता है। लेकिन क्या आपको पता है कि यह विटामिन ई मुक्त कणों (फ्री रेडिक्लस) […]
- [मोटापा कम करने के लिए अलसी का प्रयोग कैसे करें और खाने का सही तरीका](https://healthvichaar.com/flex-seeds-for-loss-weight-in-hindi/): Alsi se vajan kaise kam kare -अलसी के बीज (फ्लैक्ससीड) डाइट में हेल्दी विकल्प हो सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते है कि यह वजन घटाने में भी यह प्रभावी है। एक समीक्षा के अनुसार, कुछ पौधों में पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल्स यौगिक, स्वास्थ्य और वजन  सकारात्मक असर डाल सकते हैं। अलसी को भी पॉलीफेनॉल्स सहित अन्य फायदेमंद  एंटीऑक्सीडेंट्स का स्रोत है। 2022 में हुई एक और समीक्षा के अनुसार, फ्लैक्ससीड तेल में पाए जाने वाले फाइबर, लिगनन पॉलीफेनॉल्स और अल्फा-लिनोलेनिक एसिड  मोटापे से ग्रस्त लोगों में वजन घटाने में मदद करते है। मोटापा कम करने के लिए अलसी के फायदे-Flexseeds […]
- [Hamdard Sharbat Toot siyah-हमदर्द शरबत तुत सियाह के फायदे, खुराक, कीमत और नुकसान](https://healthvichaar.com/hamdard-sharbat-toot-siyah-uses-in-hindi/):   Hamdard Sharbat Toot Siyah पेट की समस्याओं के इलाज के लिए एक यूनानी उपचार है इसके अतिरिक्त यह मधुमेह, हृदय संबंधी विकार, एलर्जी जैसे अन्य मामलो में भी उपयोगी साबित होती है। इस लेख में जानिए शरबत तुत सियाह के फायदे, सेवन का तरीका, कीमत और नुकसान।   यह एक ओवर द काउंटर(OTC) उत्पाद है, जिसे खरीदने के लिए डॉक्टर की पर्ची नहीं चाहिए। युनानी तुत सियाह हर्बल शर्बत है जिसे प्रत्येक युनानी हमदर्द ,  देहलवी, रेक्स आदि कंपनी बनाती है।  हमदर्द शरबत तुत सियाह के घटक – Composition of Hamdard Sharbat siyah in hindi शरबत तूत सियाह को मुख्य सामग्री शहतूत है यह निम्न कार्य के लिए […]
- [Eating disorder in hindi- ईटिंग डिसऑर्डर के बारे में विस्तार से बताएं?](https://healthvichaar.com/eating-disorder-symtoms-causes-and-treatment-in-hindi/): भोजन संबंधी विकार क्या होता है ? – what is Eating Disorder in hindi ईंटिग डिस्आर्डर(भोजन विकार) पुरुष एवं महिलाओं दोनों में ही होने वाली समस्या है। यह साइकोलॉजिकल स्थिति होती है जो किसी भी आयु में हो सकती है लेकिन अधिकतर यह कम उम्र में ही देखने को मिलता है। इस विकार में व्यक्ति अपने शरीर के आकार या वजन से चिंतित रहता है और इसी वजह से भोजन कम या अधिक करने लगता है। कई बार यह जोखिम भरा हो जाता है। भोजन विकार के लक्षण – Symtoms of Eating Disorder in hindi किसी को ईटिंग डिसऑर्डर है या नहीं […]
- [लिवर में सूजन का रामबाण इलाज: असरदार आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय](https://healthvichaar.com/ayurvedic-remedies-of-liver-swelling-in-hindi/): लिवर में सूजन क्या है?-What is fatty liver in hindi आयुर्वेद में लिवर में सूजन को “यकृत शोथ” कहा जाता है।  जब लिवर की कोशिकाओं में सूजन आ जाती है तब यह समस्या होती है। जिससे रक्त शुद्धि, पाचन और विषैले पदार्थो के बाहर निकलने की प्रक्रिया पर असर पड़ता है। लिवर सूजन के रामबाण आयुर्वेदिक इलाज: 1. भूमि आंवला (Phyllanthus niruri) यह लिवर के लिए बेहतरीन जड़ी-बूटी टॉनिक मानी जाती है। सुबह खाली पेट 1/2 चम्मच इस पाउडर को गुनगुने पानी के साथ लें। 2. घृत कुमारी (एलोवेरा) रस यह लिवर को डिटॉक्स करने में बहुत मदद करता है। 10-15ml […]
- [क्या पीरियड के दौरान केला खा सकते हैं? जानिए 8 फायदे और सावधानियां](https://healthvichaar.com/banana-during-periods-benefits-in-hindi/): periods me kela khana chahiye- पीरियड्स के दौरान केला खाना बिल्कुल सुरक्षित है। यह न सिर्फ ऊर्जा देता है बल्कि कई मामलो में फायदेमंद भी होता है।  इसके पोषक तत्व पीरियड में होने वाले मूड स्विंग्स और ऐठन से राहत देने में मदद कर सकते हैं। क्या केले भारी पीरियड्स में मदद करते हैं? केला भारी पीरियड्स (heavy flow) में सहायक हो सकता है क्योंकि इसमें उपस्थित पोटैशियम  और विटामिन B6 मांसपेशियों को रिलैक्स करते हैं जिससे cramps या मरोड़ कम होती है। केले खाने के फ़ायदे पीरियड्स में: मरोड़ और दर्द से राहत: केला के न्यूट्रिशंस muscles को शांत […]
- [क्या पीसीओएस आपको मूडी बना सकता है? जानिए कारण और नियंत्रण के उपाए](https://healthvichaar.com/mood-swings-pcos-in-hindi/): PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) हार्मोनल असंतुलन की समस्या है, जो महिलाओं के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्थिति और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। कई महिलाओं में PCOS के दौरान चिड़चिड़ापन, अचानक गुस्सा या उदासी होना महसूस कर सकते है। लेकिन ऐसा होता क्यों है? आइए विस्तार से जाने। क्या PCOS आपको मूडी बना सकता है? हाँ, PCOS बार-बार मिजाज बदलना या  मूड स्विंग्स (mood swings) का कारण बन सकता है। यह शरीर में हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है, जो न्यूरोकेमिकल्स को प्रभावित करता है  और भावनात्मक रूप से बीमार कर देता है। PCOS में मिजाज बदलने का कारण क्या […]
- [प्रेगनेंसी में प्रोटीन पाउडर क्यों दिया जाता है? इसके फायदे और दुष्प्रभाव](https://healthvichaar.com/protein-powder-in-pregnancy-in-hindi/):   गर्भावस्था में प्रोटीन पाउडर सुरक्षित है या नहीं ? जानिए प्रेगनेंसी में प्रोटीन लेने की सही मात्रा, फायदे, दुष्प्रभाव और रतिदिन  प्रोटीन शेक पीने से जुड़े कुछ ज़रूरी सुझाव। प्रेगनेंसी में प्रोटीन पाउडर क्यों दिया जाता है? प्रोटीन पाउडर का सेवन महिलाओं को इन कारणों से कराया जाता है: मांसपेशियों के विकास और भ्रूण की उचित वृद्धि  के लिए गर्भवती महिला की ऊर्जा, टिशू की मरम्मत और मांसपेशी की ताकत के लिए ब्लड सेल्स के निर्माण और प्लेसेंटा  में सहायता जब प्राकृतिक डाइट से पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन नहीं मिल पाता, तब सप्लिमेंट के रूप में प्रोटीन दिया जाता है […]
- [khali pet daudne ke fayde-सुबह उठकर खाली पेट दौड़ने से क्या होता है?](https://healthvichaar.com/benefits-running-empty-stomach-morning-in-hindi/): सुबह उठकर खाली पेट दौड़ने से क्या होता है? सुबह खाली पेट दौड़ना जिसे fasted cardio भी कह सकते है को करने से बॉडी के एक्स्ट्रा फैट को एनर्जी के रूप में उपयोग कर सकते है। इससे वजन घटाने(weight loose) में मदद मिल सकती है, क्योंकि शरीर कार्बोहाइड्रेट(carbohydrate) की बजाय फैट को जलाने लगता है। मुख्य फायदे: फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेज होती है मेटाबॉलिज्म अधिक सक्रिय होता है दिमाग शांत और केंद्रित रहता है दिनभर एक्टिव फील करते है सुबह खाली पेट कितने मिनट दौड़ना चाहिए? शुरुआती लोग के लिए: 10 से 15 मिनट करें मध्यम लेवल पर : […]
- [क्या म्यूकोसल विटिलिगो इलाज योग्य है यह कितनी तेजी से फैलता है?](https://healthvichaar.com/mucosal-vitiligo-in-hindi/): म्यूकोसल विटिलिगो क्या होता है? म्यूकोसल विटिलिगो (Mucosal Vitiligo) सफ़ेद दाग का ही  प्रकार है, जिसमें शरीर की म्यूकस झिल्लियों वाले स्थान जैसे होंठ, जननांग, नाक के अंदर आदि पर सफेद रंग के धब्बे दिखाई देते हैं। जब मेलानिन नामक रंगद्रव्य बनाने वाली मेलानोसाइट्स कोशिकाएं कार्य करना बंद कर देती है या नष्ट हो जाती हैं तब यह स्थिति होती है। क्या म्यूकोसल विटिलिगो का इलाज संभव है? अभी तक म्यूकोसल विटिलिगो को पूरी तरह से ठीक करना संभव नहीं है, लेकिन इलाज के जरिये कुछ हद तक इसे फैलने से रोका जा सकता है और रंग को वापस लाने […]
- [वजन कम (लूज़ वेट) करने के लिए हाई फाइबर फूड्स लिस्ट](https://healthvichaar.com/high-fiber-foods-list-lose-weight-in-hindi/): फाइबर या रेशा पाचन सुधारने वाला एक ऐसा पोषक तत्व है जो भूख को कण्ट्रोल करता है ऐसे में वजन कम करने वालो को मदद मिलती है। इसलिए डाइट में फाइबर को जरूर शामिल करे। यहाँ जानिए  हिअ नियंत्रित करता है और वजन घटाने में मदद करता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में हाई फाइबर को ज़रूर शामिल करें। आइए जानते हैं कि वेट लूज़ करने के लिए सबसे ज्यादा किस्मे फाइबर पाया जाता है इसके अलावा एक दिन में 30 ग्राम फाइबर कैसे मिल सकता है ? वजन कम करने के लिए कौन […]
- [नाश्ते में पुरुषों के लिए उबले अंडे खाने के टॉप 10 फायदे और नुकसान](https://healthvichaar.com/boiled-eggs-benefits-for-men-in-hindi/): डाइट में उबला अंडे का सेवन एक सम्पूर्ण आहार माना जाता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन B12, विटामिन D, सेलेनियम और हेल्दी फैट्स मौजूद होते हैं जो पुरुषों की मांसपेशियों, यौन स्वास्थ्य और हॉर्मोन को मजबूत बनाते हैं। आइये जाने  eating boiled eggs benefits for men in hindi पुरुषो में मर्दाना ताकत के लिए उबले अंडे के फायदे पुरुषों के लिए उबले अंडे के फायदे- 1. मसल्स बिल्डिंग करे  अंडा हाई क्वालिटी का प्रोटीन होता है। रोज उबला अंडा खाना खासकर उन पुरुषों के लिए जरूरी हो सकता है जो अधिक मेहनत वाला कार्य करते है इससे उनकी मांसपेशियां मज़बूत हो […]
- [Gore hone ke ayurvedic upay-रातों रात पूरा शरीर गोरा करने का आयुर्वेदिक उपाय](https://healthvichaar.com/ayurvedic-tips-for-fair-glowing-skin-in-hindi/): Gore hone ke ayurvedic upay सुंदरता को हमेशा से ही रंगत और त्वचा की चमक से जोड़ा जाता है। लेकिन आयुर्वेद में,  सही दिनचर्या, अंदरूनी शुद्धता और संतुलित आहार को ही त्वचा की असली सुंदरता माना गया है।  वही अगर पूरे शरीर को गोरा करना या टैनिंग दूर करना चाहते है तो कुछ आयुर्वेदिक तरीके है जो असरदार हो सकते है। गोरा होने के आयुर्वेदिक उपाय | Ayurvedic Tips for Fair & Glowing  Skin in Hindi यहाँ गोरा होने के लिए आयुर्वेदिक तरीके बताये गए है जो स्किन को टैन फ्री बनाते है जिससे स्किन फेयर दिख सकती सकती है – […]
- [रोज दो चम्मच चिया बीज के सेवन के फायदे और नुकसान - chia seeds health benefits in hindi](https://healthvichaar.com/chia-beej-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/): chia beej ke fayde चिया सीड्स आजकल बहुत ट्रेंड में है इसके खास नाम की तरह ही, सेहत के लिए भी यह खास है।  इसमें कई प्रकार के माइक्रोन्‍यूट्रिएंटस, एंटीऑक्सीडेंट, हेल्दी फैट और ओमेगा 3 उपस्थित होते है, अतः इसे अपनी डाइट में शामिल कर इसके फायदों का लाभ उठाये । जानिए क्या है चिया सीड्स और इसके फायदे – चिया के बीज (chia seeds) क्या होते है ? चिया के बीज काले, हल्के सफ़ेद और कही-कही हल्के भूरे रंग के बहुत छोटे होते है जो साल्विया हिस्पैनिका (Salvia hispanica) पौधे से प्राप्त होते है।  इसकी तासीर गर्म होती है। यह ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, मिनरल्स, नियासिन, […]
- [आलसी लोग बिना अलार्म सुबह जल्दी कैसे उठे? जानिए 13 असरदार तरीके](https://healthvichaar.com/how-to-wake-up-early-without-an-alarm-in-hindi/): क्या आप भी बिना अलार्म के सुबह जल्दी उठना चाहते है लेकिन आलस(laziness) की वजह से नहीं उठ पाते है।  हर बार संकल्प टूट जाता है।  एक मिनट बाद उठने का सोचते है लेकिन आधा घंटा कब हो जाता है पता ही नहीं चलता है। तो ऐसा अप्प अकेले इंसान नहीं है।  लेकिन कई लोगो ने अपनी इस आदत से छुटकारा भी पाया है। यहाँ पर आपको बेस्ट सुबह जल्दी उठने के तरीके बताये जा रहे है जिनसे सुबह न उठ पाने का आलस दूर हो सकता है। बिना अलार्म के सुबह जल्दी कैसे उठें?   सिर को तकिये पर […]
- [jeevan ko behtar kaise banaye-जीवन को बेहतर और आनंदमयी बनाते है ये टिप्स](https://healthvichaar.com/how-to-make-life-better-in-hindi/):   Jeevan ko behtar kaise banaye बेहतर जीवन जीने के लिए लोग अक्सर सोचते हैं कि आपको कोई बड़ा बदलाव करना पड़ता है। लेकिन यह पूरा सच नहीं है। छोटे-छोटे काम ही हमारी समग्र खुशी और भलाई पर असर डालते है। जीवन कभी आसान नहीं होता और इसमें कई बार खुद को फंसा हुआ मसहूस करना आम बात है खासकर जब चीजे आपके हिसाब से न हो रही हो।  इस आर्टिकल में जानिए ऐसे टिप्स जो आपकी लाइफ पर बड़ा और गहरा प्रभाव डालते है। शुरुवात में इन्हे करना थोड़ा बोरिंग और अजीब लग सकता है लेकिन यकीन मानिये धीरे-धीरे […]
- [Alkaline food-अल्कलाइन फूड, सब्जियां, फल, आनाज कौन-कौन से हैं?](https://healthvichaar.com/alkaline-food-list-in-hindi/): अल्कलाइन फूड (Alkaline food) या  क्षारीय आहार उन खाद्य पदार्थों की सूची पर ध्यान केंद्रित करता है जो क्षारीय प्रकृति के होते है। यह ब्लड के पीएच को संतुलित करने में हेल्प करते है। आप जो कुछ भी कहते है वह रक्त के पीएच को इफ़ेक्ट करता है इसलिए इन सब्जियों और फलो का सेवन करना चाहिए जो शरीर में क्षार और एसिड को कन्ट्रोल करे। अल्कलाइन फूड क्या है?-What Is the Alkaline Diet? पीएच 7 से अधिक वाले पदार्थ जो अम्ल की अधिकता दर्शाते है यह शरीर के लिए हानिकारक होते है इन्हे खाने की बजाये क्षारीय आहार खाये। […]
- [ऑयली डैंड्रफ हटाने के 7 घरेलू नुस्खे-Removing oily dandruff in hindi](https://healthvichaar.com/oily-dandruff-hatane-ke-desi-gharelu-nuskhe-in-hindi/): oily dandruff (रूसी) बालों में होने वाली एक आम समस्या है, लोगों में भ्रम होता कि रूसी सिर्फ उन्ही को होती है जिनकी सिर की त्वचा रूखी और ड्राई होती है लेकिन ऐसा नहीं है  जिनकी सिर की स्किन तैलिये होती उनमे भी रूसी होती जिसे ऑयली डैंड्रफ कहते है। तैलीय रुसी चिपचिपी व हल्के पीले रंग की पपड़ी होती है और सिर से गंध भी आ सकती है। अगर नियमित सफाई और देसी घरेलू नुस्खों के बाद भी डैंड्रफ न हटे तो डर्मेटोलॉजिस्ट या डॉक्टर को दिखाए। क्या होती है ऑयली डैंड्रफ – what is oily dandruff /scalp in hindi जब सिर की त्वचा को सही पोषण और खुराक […]

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- [Cookies Policy - [Health Vichaar]](https://healthvichaar.com/cookie-policy-for-healthvichaar/): Cookie Policy for healthvichaar This is the Cookie Policy for healthvichaar, accessible from https://www.healthvichaar.com/What Are CookiesAs is common practice with almost all professional websites this site uses cookies, which are tiny files that are downloaded to your computer, to improve your experience. This page describes what information they gather, how we use it and why we sometimes need to store these cookies. We will also share how you can prevent these cookies from being stored however this may downgrade or ‘break’ certain elements of the sites functionality.For more general information on cookies see the Wikipedia article on HTTP Cookies.How We […]
- [Terms and Conditions](https://healthvichaar.com/terms-and-conditions/): Terms and Conditions Last updated: February 19, 2020Please read these terms and conditions carefully before using Our Service. Interpretation and Definitions Interpretation The words of which the initial letter is capitalized have meanings defined under the following conditions.The following definitions shall have the same meaning regardless of whether they appear in singular or in plural. Definitions For the purposes of these Terms and Conditions: Acknowledgement These are the Terms and Conditions governing the use of this Service and the agreement that operates between You and the Company. These Terms and Conditions set out the rights and obligations of all users […]
- [Disclaimer](https://healthvichaar.com/disclaimer/): Disclaimer for healthvichaar If you require any more information or have any questions about our site’s disclaimer, please feel free to contact us by https://www.healthvichaar.com/p/contact-us.html Disclaimers for healthvichaar All the information on this website – https://www.healthvichaar.com/ – is published in good faith and for general information purpose only. healthvichaar does not make any warranties about the completeness, reliability and accuracy of this information. Any action you take upon the information you find on this website (healthvichaar), is strictly at your own risk. healthvichaar will not be liable for any losses and/or damages in connection with the use of our website. Our […]
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