Diabetes Ke Liye Jadi Bootiyan-डायबिटीज होने पर शरीर इंसुलिन का सही से उपयोग नहीं कर पाता, जिससे आपका ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है।

सही डाइट के अलावा  शुगर कंट्रोल के लिए कुछ प्राकृतिक जड़ी-बूटियां मौजूद है जिन्हे इस आर्टिकल में जान सकते है।

डायबिटीज कण्ट्रोल के लिए कौन-सी जड़ी-बूटी फायदेमंद हैं?

1. करेला (Bitter Gourd)

•  ब्लड शुगर कम करने के लिए करेले का रस प्रसिद्ध है।
• इसमें पोलिपेप्टाइड-P  और चारेंटिन (Charantin) तत्व उपस्थित होते हैं जो इंसुलिन की जैसे काम करते हैं।
• सुबह खाली पेट 50–100 ml करेले का रस को डायबिटीज रोगी ले सकते हैं।

2. जामुन (Black Plum / Jamun)

• डायबिटीज में जामुन के बीज बहुत उपयोगी माने जाते हैं।
• इसमें जाम्बोसिन और जाम्बोलीन नामक तत्व होते हैं जो मधुमेह को नियंत्रित करते हैं।
• 1 चम्मच जामुन बीज का पाउडर सुबह – शाम गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से लाभ होता है।

3. मेथी (Fenugreek Seeds)

• मेथी दाना ब्लड शुगर कम करता है क्योंकि इसमें घुलनशील फाइबर होता है।
• रातभर पानी में 1 चम्मच मेथी दाना भिगोकर सुबह खाली पेट चबाकर खाना फायदेमंद हो सकता है।

4. गिलोय (Tinospora cordifolia)

• गिलोय या अमृता बॉडी को डिटॉक्सीफाई करता है। जिससे ब्लड शुगर कण्ट्रोल करने में मदद मिलती है।
• गिलोय की डंडी या रस को पानी में उबालकर पीने से डायबिटीज रोगियों के लिए असरदार हो सकता है।

5. नीम (Neem)

• कड़वी नीम की पत्तियाँ शुगर लेवल बैलेंस करने के लिए लाभदायक हैं।
• नीम की कोमल 4–5 पत्तियों के रस को सुबह चबाना लाभकारी है।

6. तुलसी (Holy Basil)

• एंटीऑक्सीडेंट युक्त तुलसी के पत्तों में ब्लड शुगर कंट्रोल करने का गुण होता हैं।
• सुबह 4–5 तुलसी पत्तियाँ को रोज़ खाने से मधुमेह में फायदा होता है।

7. दालचीनी (Cinnamon)

• दालचीनी में इंसुलिन की संवेदनशीलता (Insulin Sensitivity) बढ़ाने की छमता होती है।
•  गुनगुने पानी या दूध के साथ आधा चम्मच दालचीनी पाउडर लेने से शुगर नियंत्रित हो सकता है।

8. आंवला (Indian Gooseberry)

• विटामिन-C से भरपूर आंवला अग्न्याशय (Pancreas) को एक्टिव करता है।
• इसका पाउडर या जूस प्रतिदिन लेने से डायबिटीज रोगियों को फायदा मिलता है।

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सावधानियाँ

• जड़ी-बूटियाँ का उपयोग सहायक उपचार (supportive therapy)के रूप में कर सकते है लेकिन इसे दवाइयों के विकल्प के रूप में बिना आयुर्वेदिक चिकित्सक की राय में न करे।
• ब्लड शुगर की नियमित रूप से जाँच करें।
•  अपनी दवा डॉक्टर की सलाह के बिना बंद न करें।
• योगासन और सही खान-पान से जड़ी-बूटियों का उपयोग अधिक फयदेमन्द होता है।

निष्कर्ष
आयुर्वेद में गिलोय, आंवला, करेला, जामुन, मेथी,नीम, तुलसी, दालचीनी जैसी जड़ी-बूटियाँ डायबिटीज नियंत्रण में सहायक होती हैं। अगर इन्हें संतुलित आहार और नियमित दिनचर्या के साथ अपनाया जाए तो मधुमेह रोगियों को लंबे समय तक लाभ मिल सकता है।