दुबला पतला शरीर मोटा कैसे बनाएं?

Motapa kaise badhaye-वजन बढ़ाना भी कम करने के समान ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि जिनका मेटाबॉलिक रेट अधिक होता है या किसी मेडिकल स्थितियों के वजह से वजन कम हो रहा है तो उसे संतुलित करना जरुरी है। ऐसे में गुणवत्ता पूर्ण कैलोरी बढ़ाना ज़रूरी है जिससे पोषक तत्व भी प्राप्त हो सके। what…