फाइबर क्या होता है?

jyada fiber khane ke nuksan हमें यही सिखाया जाता है खाने में फाइबर बढ़ा दो अगर पेट साफ नहीं रहता है तो, लेकिन बहुत से लोग ऐसे भी है जिनका फाइबर खाने से कब्ज, पेट में भारीपन और गैस बढ़ने लगती है लेकिन ऐसा क्यों? क्योंकि हर हालत में फाइबर लेना सही नहीं होता है…