क्या गर्भावस्था के दौरान हल्दी खाना चाहिए? प्रेगनेंसी में हल्दी वाला दूध पीना सुरक्षित है?

गर्भवती महिला हल्दी खा सकती है क्या?

Turmeric In Pregnancy-हल्दी भारतीय परंपरा में रसोई का एक अहम हिस्सा है, इसे “प्राकृतिक एंटीबायोटिक” का दर्जा प्राप्त है जो अपने औषधीय गुणों के कारण भी कहा जाता है। इसका करक्यूमिन (Curcumin) तत्व रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने, संक्रमण, सूजन  व दर्द को कम करने में मदद करता है। लेकिन गर्भावस्था (Pregnancy) के दौरान किसी भी मसाले या जड़ी-बूटी का सेवनसंभल कर करना चाहिए।

क्या गर्भावस्था के दौरान हल्दी का सेवन करना सुरक्षित है?

हाँ, प्रेग्नेंट महिलाये हल्दी खा सकती है, लेकिन भोजन में सिर्फ में मसाले के रूप में ही।

प्रतिदिन हल्दी सेवन से शिशु और माँ दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लामेंटरी प्रॉपर्टीज पायी जाती है जो इस दौरान हलकी सूजन, जुकाम से राहत दे सकता है।

सावधानी 

हल्दी को अधिक मात्रा में न खाये नहीं तो गर्भाशय संकुचन (uterine contraction) का कारण बना सकता है। इसलिए अपने चिकित्सक से पहले सलाह जरूर ले।

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क्या प्रेगनेंसी में हल्दी वाला दूध पीना चाहिए?

हल्दी वाला दूध (Turmeric milk) जिसे Golden milk भी कहते है प्रेगनेंसी में में सीमित मात्रा में ले सकते है।

• लाभ:
  • सर्दी-जुकाम से बचाव कर इम्युनिटी बढ़ाता है।
  • स्ट्रेस कम कर नींद अच्छी लाता है।
  • हल्के पीठ दर्द और जॉइंट् पेन में आराम दे।
• कब पिएँ:
• 1 गिलास दूध में चुटकीभर (¼ टीस्पून) हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले ले सकते है।  लेकिन हल्दी की मात्रा सिर्फ ) ही रखें।
• कब न पिएँ:
  • अगर प्रेग्नेंट महिला को गैस्ट्रिक समस्या,
  • ब्लीडिंग की प्रवृत्ति या लो ब्लड प्रेशर है, तो प्रतिदिन हल्दी वाला दूध लेने से बचना चाहिए।
  • किसी प्रकार की कोई ऐलर्जी होती है तो तत्काल सेवन बंद कर दे।

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निष्कर्ष

गर्भवती महिलाये हल्दी खा सकती है, लेकिन इसकी मात्रा सिमित ही रखें।  हल्दी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है, दूध में मिलाकर पीना बहुत उत्तम हो कसा है लेकिन यदि महिला गर्भवती है तो डॉक्टर की सलाह लेना अनिवार्य है।