मासिक धर्म कप कैसे उपयोग करे जानिए सही तरीका और इसके फायदे

how to use menstrual cup in hindi जिस प्रकार माहवारी के लिए पैड, टैम्पोन या कपडे का उपयोग किया जाता है उसी प्रकार मेंस्ट्रुअल कप आजकल चलन में है। 

शुरुवात में इसे लगाने पर कठिन लग सकता है लेकिन जब इसका इस्तेमाल करने का तरीका सीख जाएँगी तो सरल लगने लगेगा। आईये जानते है कि मेंस्ट्रुअल कप क्या होता है और इसे कैसे उपयोग करे व नुकसान 

मासिक धर्म कप क्या होता है ? –  what is Menstrual Cup in hindi

मासिक धर्म कप पीरियडस के दौरान उपयोग किया जाने वाला सिलिकॉन, लैटेक्स या रबर का बना एक छोटे लचीले फनल कप के जैसा होता है।  इसे योनि के अंदर डाला जाता है जिससे पीरियड फ्लूइड एकत्र होता रहता है। कप के आकार अलग-अलग भी होते है।  एक कप कम से कम 3 साल तक भी चलता है। इसे अंग्रेजी में मेंस्ट्रुअल कप कहते है। 

एक कप कितने दिन चलता है ? – 

एक कप करीब 12 घंटे तक उपयोग कर सकते है। यदि आपका पीरियड प्रवाह तेज रहता है तो 12 घंटे से पहले भी बदलना हो सकता है। आपको अपने योनि के हिसाब से सही वाला कप चुनना चाहिए। ध्यान दे इसमें रक्त इकट्ठा होता है न की पैड के जैसे सोखता है। 

मेंस्ट्रुअल कप को उपयोग करने से पहले ध्यान देने योग्य बाते 

menstrual cup kaise use karte hai-पहली बार मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करने पर आपको असहज या अजीब लग सकता है।  सामान्यतः जिन महिलाओं की आयु 30 वर्ष से कम होती है उन्हें छोटे माहवारी कप की आवश्यकता होती है इससे अधिक उम्र को बड़े कप की। इसके अलावा इन बातो का भी ध्यान रखना होता है की –

• हर उम्र की महिला के लिए अलग साइज का आता है। 
• क्या आपकी डिलीवरी नार्मल हुई है।
• आपके गर्भाशय ग्रीवा की लम्बाई कैसी है ।
• कप की छमता को भी देखे ।
• कप का लचीलापन और मजबूती जांचे ।
  

शुरुआती महिलाओं के लिए मेंस्ट्रुअल कप उपयोग करने का तरीका – How to Use Menstrual Cup for Beginner in Hindi

• मासिक चक्र के समय गर्भाशय ग्रीवा की ऊंचाई बदल सकती है। इसलिए कप का इस्तेमाल करने से पहले इसकी स्थिति की जाँच करे। इसके लिए अपनी ऊँगली को साफ करके योनि में रखे और अपनी नाक के सिरे जैसे ऊतक को महसूस करे।
• जगह महसूस कर लेने के बाद उस जगह पर आपको कप रखना है।
• सबसे पहले कप को योनि में लगाने के लिए रिम को पानी से गीला करे जैसे बिना एप्लीकेटर के टैम्पोन करते है ।
• कप को आधा मोड़े या किनारो से c आकार में मोड़े और एक हाथ से रिम को ऊपर पकड़ते हुए योनि में डाले । ऊपर की और धकेले जब लगे की और ऊपर नही जायेगा तो और धकेलना बंद करे। 
• इस बात का ध्यान रहे की कप गर्भाशय ग्रीवा से कुछ इंच नीचे ही लगाये। योनि में लगने के बाद कप को धीरे से घुमाएं।  यदि सही से लगा है तो आराम से घूमेगा इससे कप सील हो जायेगा और ब्लड लीकेज नहीं करेगा।  

मासिक धर्म कप को ठीक कैसे करें  – How to Fix Menstrual Cup  in Hindi

मासिक धर्म कप पीरियड के दौरान योनि में ऊपर और नीचे जा सकता है। ऐसा आपके एस्ट्रोजन के स्तर के वजह से हो सकता है। यदि कप का रिम गर्भाशय ग्रीवा के नीचे नहीं लगा है तो ब्लड का स्त्राव कप के किनारों से रिसाव होगा।

मासिक धर्म कप निकालने के बाद ब्लड को फेंक कर धो ले और फिर दोबारा इस्तेमाल कर सकती है। 

मेंस्ट्रुअल कप को बिना दर्द कैसे निकालें? – How to Remove Menstrual Cup Without Pain  in Hindi

• यदि कप योनि के थोड़ा ऊपर चला गया है तो डरे नही, धैर्य रखें और अपने पेट को मल त्यागने जैसी स्थति के सामान नीचे धकेले। लेकिन ध्यान रखे कप पूरा बाहर न आये बस इतना नीचे आ जाये की आप उसे स्वयं निकाल सके।
• अगर अभी कप नीचे नही आया है तो एक पैर उठा कर टॉयलेट की सीट पर रख ले या फिर नीचे ही बैठ जाए। इससे भी कप नीचे आ जाता है।
• कप को डालने और निकलने दोनों के दौरान रिलैक्स रहे जिससे मांसपेशियां स्ट्रेस में न हो।
• आपके हाथ सूखे हो इससे पकड़ अच्छी बनती है। कप तक पहुंचने के बाद इसके ऊपरी रिम को निचोड़े  जिससे एयर टूटे और कप आसानी से बाहर आ जाये।
• यदि एयर नही टूटी है तो कप के एक किनारे पर ऊँगली डाल करे थोड़ा हिलाये।
  

मेंस्ट्रुअल कप के फायदे – advantages of menstrual cup in hindi

• डिस्पोजेबल वाले कप को उपयोग के बाद फेंक सकते है।
  
• पूर्णतः हाईजेनिक है और पैसो की बचत।
• कप को सैनिटरी पैड की तरह बार-बार सेट नहीं करना पड़ता है। 
• पैड की तरह इसमें बदबू नहीं आती है। 
• वैजाइना के पास ब्लड नहीं लगा रहता। जिससे  TSS जो कि एक रेयर बैक्टीरियल बीमारी होती है यह होने के चांस बहुत कम हो जाते है। 
• पृथ्वी पर कचरा नहीं होने पाता है।

माहवारी कप के नुकसान – Disadvantages/side effect of Menstrual Cup in hindi

 मासिक धर्म कप के कुछ नुकसान इस प्रकार है-

योनि के अंदर जाने पर मुड़ा हुआ कप खुल जायेगा यह डर हो सकता है।
असहज लग सकता है।
लगाने में कठिनाई हो सकती है।
एलर्जी हो सकती है।
योनि में जलन महसूस ही सकती है।
गर्भाशय ग्रीवा ढूंढने मुश्किल हो सकती है।

निष्कर्ष:

इस आर्टिकल में मेंस्ट्रुअल कप को लेने का तरीके के बारे में सामान्य जानकारी दी गयी है। पहली बार कप को इस्तेमाल करने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह ले सकती है ।