शरीर में आभा (Aura) कैसे बढ़ाएं?

आपका आभामंडल आपकी व्यक्तिगत ऊर्जा का क्षेत्र है, जो आपके शरीर, मन,  और भावनाओं की स्तर और स्थिति को दर्शाती है। एक मजबूत आभा(aura) आपको नकारात्मक ऊर्जा(negative energy) से बचाती है, जबकि कमजोर आभा बेचैनी, थकान और चिंताजनक विचार पैदा कर सकती है।
यहां आपकी आभा को मजबूत, संतुलित और साफ करने के सबसे प्रभावी उपाय दिए गए हैं:

1. ग्राउंडिंग (Grounding) — आभा को मजबूत करे 

ग्राउंडिंग यानि अपनी ऊर्जा को धरती की ऊर्जा से जोड़ना। इससे आपका शरीर स्थिर, सुरक्षित और शांत महसूस करता है।

ग्राउंडिंग क्यों ज़रूरी है?

• रूट चक्र बैलेंस करे
• मानसिक स्पष्टता बढ़ाये
• भावनात्मक संतुलन लाये
• ऊर्जा बिखरने से बचाये
• आभा मजबूत करे

प्रतिदिन ग्राउंडिंग अभ्यास

1. धरती से जुड़े 

5 से 10 मिनट मिटटी या घास पर नंगे पैर खड़े रहें। इसके अलावा जमीन या पर्श पर अल्थी-पालथी मरकर बैठे।

2. क्रिस्टल ग्राउंडिंग

Black Tourmaline, Hematite याSmoky Quartz को 10 मिनट केलिए अपने बाएं हाथ में पकड़ लें और शांत बैठें।

3. वृक्ष ध्यान (Tree Meditation)

किसी पेड़ से अपनी पीठ को लगाकर खड़े हो जाये और कल्पना करें कि इसकी जड़ें आपके पैरों से धरती में जा रही हैं या वृक्ष आपकी नेगेटिव ऊर्जा को खींच रहा है।

4. विज़ुअलाइज़ेशन ग्राउंडिंग

सुबह 5 मिनट के लिए जब खड़े या बैठे हो तो कल्पना करें कि आपकी रूट चक्र से एक लाल डोरी या रोशनी धरती में जा रही है।

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2. नकारात्मक ऊर्जा (Energy Cleansing) को साफ करना

स्मजिंग (Smudging)

लोबान या पेलो सैंटो या सफेद सेज से शरीर के चारों ओर धुआँ घुमाकर नेगेटिव एनर्जी साफ करें।

स्मजिंग कैसे करें?

1. खिड़कियों को खोल दे।
2. सेज या लोबान को जलाकर धुआँ बनने दें।
3. पैरों से शुरू करे और पूरे शरीर के चारों तरफ धुआँ घुमाएँ।
4. कल्पना करें की नकारात्मक ऊर्जा बॉडी से बाहर निकल रही है।

नमक स्नान (सॉल्ट बाथ)

नकारात्मक ऊर्जा तुरंत साफ करने के लिए salt bath ले सकते है।

सॉल्ट बाथ की रेसिपी

• 2 कप सेंधा नामक या हिमालयन पिंक सॉल्ट
• 1 कप सी साल्ट या समुद्री नमक(ऑप्शनल)
• हल्का गरम पानी
• 5 के लिए मिलकर छोड़ दे फिर इससे बाथ ले।

3. मेडिटेशन आभा स्ट्रांग करे 

Aura Meditation (समय 15 मिनट)

1. शांत जगह में बैठें
2. सामान्य और लम्बी ब्रेथ ले और और कल्पना करे की आप धरती से जुड़ रहे है।
3. अपना ध्यान हृदय के केंद्र पर लाएँ
4. कल्पना करे की एक तेज सफ़ेद रौशनी आपके पूरे शरीर में फ़ैल रही है। और धीरे यह शरीर के चारि एक सुरक्षा कवच जैसा बना रही है।

यह प्रैक्टिस aura को चमकदार बनाता है।

4. क्रिस्टल से आभा सुरक्षा

क्रिस्टल	कार्य	कहाँ रखें
Black Tourmaline	सेफ्टी और ग्राउंडिंग	रीढ़ या पैर के पास
Clear Quartz	एनर्जी बढ़ाये	क्राउन या हार्ट चक्र
Amethyst	मेंटल सुरक्षा	कनपट्टी या थर्ड आई
Rose Quartz	इमोशनल सेफ्टी	हार्ट
Selenite	एनर्जी का शुद्धिकरण	सिर के ऊपरी भाग पर

क्रिस्टल रखने का तरीके

• पर्स या जेब में रखें
• Black Tourmaline घर में दरवाजे के पास
• Amethyst कमरे के कार्नर में
• Selenite घर के सेण्टर में

5. शारीरिक स्वास्थ्य और aura का क्या संबंध है ?

आभा बढ़ाने वाले आहार

• फ्रेश फ्रूट्स
• ग्रीन सब्जियाँ
• साबुत अनाज
• पर्याप्त पानी

इनसे परहेज करे:

• जंक या फ़ास्ट फूड
• अधिक कैफीन
• अल्कोहल

ऊर्जा बढ़ाने वाली गतिविधियाँ

• थोड़ी वॉक
• योग करे
• स्ट्रेचिंग करे
• नंगे पैर चलना(ग्राउंडिंग)

तनाव कम करने का तरीके

• ब्रीदिंग एक्सेल और  इन्हेल
• बॉडी स्कैन मेडिटेशन
• प्रोग्रेसिव मसल रिलैक्सेशन

6. ऊर्जा अभ्यास (Energy Practices)

Aura Cleansing Breath

• 4 सेकंड तक नाक से सांस लें
• 1 सेकंड तह रोकें
• 8 सेकंड तक मुँह से छोड़ें
• कल्पना करें कि आपकी आभा साफ हो रही है

Energy Boost Breathing

• गहरी ब्रीथ लें
• कल्पना करे की ऊपर से एक सुनहरी रोशनी बॉडी के अंदर जा रही है।
• ब्रेराथ छोड़ते समय यह रोशनी बॉडी के  अंदर धुएं जैसी भर जाती है और शरीर बहार से चमकने लगता है।

7. मानसिक सुरक्षा (Mental Protection)

एनर्जी शील्ड 

ध्यान करते समय कल्पना करना है की एक सफ़ेद रौशनी का कवच बॉडी के चारो तरफ है जहा कोई भी नेगेटिव एनर्जी अंदर नहीं आ सकती है।

प्रतिदिन सुरक्षा Affirmations

• “मेरी एनर्जी सुरक्षित यही 
• मेरे चारो तरफ एक मजबूत सुरक्षा कवच है। 
• मेरु aura स्ट्रांग और साफ है 

इन्हें सुबह  बिस्तर से उतने से पहले और रात को सोने से पहले दोहराये।

हर दिन कहे पॉजिटिव अफर्मेशन (positive affirmations in hindi)फिर देखे फायदे

अपना Aura कैसे चेक करें?

1. हाथों से एनर्जी महसूस करना

• हथेलियाँ को आपस में रगड़े उसमे से निकलने वाली हल्की गर्माहट और चुंबक जैसा खिंचाव ही आपकी आभा है

2. दर्पण में देखना

अपने सिर और कंधों को हल्की रोशनी में देखे आपको उसके आसपास हल्की चमक रंग दिखेंगे।

3. जानवर और पौधों की प्रतिक्रिया

यदि ये आपके पास अच्छा और सहज महसूस करते हैं तो आपकी आभा(aura) मजबूत है।

4. आंतरिक ज्ञान 

कमजोर आभा → बेचैनी, थकान, भारीपन
मजबूत आभा → आकर्षण, हल्कापन, शांति

निष्कर्ष

इस लेख में आभा को मजबूत और साफ करने का सामान्य तरीका बताया गया है लेकिन यदि आपको कोई रोग है या गर्भवती यही साथ किसी क्रिस्टल का उपयोग करने से पहले aura मजबूत करने वाले एक्सपर्ट से सलाह ले।