Gore hone ke ayurvedic upay-रातों रात पूरा शरीर गोरा करने का आयुर्वेदिक उपाय

Gore hone ke ayurvedic upay सुंदरता को हमेशा से ही रंगत और त्वचा की चमक से जोड़ा जाता है। लेकिन आयुर्वेद में,  सही दिनचर्या, अंदरूनी शुद्धता और संतुलित आहार को ही त्वचा की असली सुंदरता माना गया है।  वही अगर पूरे शरीर को गोरा करना या टैनिंग दूर करना चाहते है तो कुछ आयुर्वेदिक तरीके है जो असरदार हो सकते है।

गोरा होने के आयुर्वेदिक उपाय | Ayurvedic Tips for Fair & Glowing  Skin in Hindi

यहाँ गोरा होने के लिए आयुर्वेदिक तरीके बताये गए है जो स्किन को टैन फ्री बनाते है जिससे स्किन फेयर दिख सकती सकती है –

1. चन्दन और हल्दी का लेप

• विधि: ½ चम्मच हल्दी+1 चम्मच चंदन पाउडर + गुलाब जल डालकर पेस्ट बनाएं।
• फायदा: त्वचा की टैनिंग हटती है और रंगत में सुधार होता है।

2. दूध और केसर

• विधि: 2 चम्मच कच्चे दूध में 3-4 धागे केसर को रातभर भिगोकर सुबह चेहरे और पूरे गर्दन पर लगाएं।
• फायदा: केसर से किन में चमक आती है और डार्क स्पॉट्स कम होते है।

3. तुलसी और नीम का पेस्ट

• विधि: तुलसी और नीम की पत्तियों का पेस्ट बनाकर हप्ते में दो बार लगाए।
• फायदा: स्किन से पिम्पल्स और अशुद्धियों को दूर कर सकता है।

4. डाइट में आंवला

• कैसे लें: प्रतिदिन आंवला खाये या सप्ताह में दो बार इसका जूस पिए। खाली पेट आंवला खाना लभरी हो सकता है। लेकिन डॉक्टर से सलाह ले।
• फायदा: आंवला विटामिन C से संपन्न होता है जो ब्लड प्यूरीफाई करता है जिससे चेहरे में चमत्कारी निखार आता है।

5. त्रिफला चूर्ण का सेवन

• सेवन विधि: रात को सोने से पहले में गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच त्रिफला चूर्ण लें।
• फायदा: पाचन ठीक रहने से मुहांसे नहीं निकलते है और चेहरे पर ब्राइटनेस आती यही। होता है, जिससे त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

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पूरे शरीर को गोरा करने के उपाय

1. उबटन या बॉडी स्क्रब

• विधि: बेसन + हल्दी + दूध या दही + चंदन पाउडर मिलाकर उबटन तैयार करें।
• कैसे लगाएं: पूरे शरीर पर नहाने से पहले लगाएं, सूखने पर हल्के हाथों से मले।
• फायदा: डेड स्किन हटने से चमक और स्मूथनेस आती है।

2. नारियल तेल और  कपूर

• विधि: 1 छोटी कटोरी में नारियल तेल +2 चुटकी कपूर मिलाकर शरीर की मालिश करे।
• फायदा: स्किन में चमक आती है, टैनिंग दूर होती है और त्वचा मोइस्ट्राइज्ड होती है।

3. शहद और नीबू

• विधि: 1 चम्मच शहद +1 चम्मच नींबू का रस को मिलाकर बॉडी पर 20 मिनट के लिए लगाए और फिर धो लें।
• फायदा: स्किन बहुत आ जाती है और टैनिंग भी खत्म होने लगती यही।

4. एलोवेरा और नीबू

• विधि: एक चम्मच एलोवीरा जेल में कुछ बुँदे नीबू की मिलाकर हाथो, चेहरे और पैर के पेअर के पंजो  पर हफ्ते में तीन बार 20 मिनट के लिए लगाए  फिर नार्मल पानी से धो ले।
• फायदा: धुप का कालापन दूर होता है और स्किन में चमक आती है।

5. नहाने के पानी में आयुर्वेदिक हर्ब्स

• विधि: गुलाब की पंखुड़ियाँ या रोजमेरी की पत्तियाँ को उबालकर ठंडा कर ले फिर इस पानी से नहाये।  नीम या तुलसी भी ले सकते है।
• फायदा: त्वचा से इन्फेक्शन दूर होता है और स्किन ग्लो करती है।

स्किन को गोरा बनाये आयुर्वेदिक डाइट टिप्स

• बॉडी डेटॉक्स करने के लिए पानी खूब पिएं
• सीजनल फ्रूट्स और सब्जियां खाये। इसमें आंवला और पपीता जरूर हो।
• कुछ मसाले जैसे हल्दी, धनिया और जीरा का प्रयोग बढ़ाएं
• तैलीय भोजन और जंक फूड से परहेज़ करें

4. अन्य जरुरी टिप्स

• सुबह प्राणायाम या ध्यान करें
• अच्छी और कम से कम 6 घंटे की नींद ज़रूरी ले।
• धूप में जाने से पहले नेचुरल सनस्क्रीन, एलोवेरा जेल या मुँह और हाँथ ढँक ले।

निष्कर्ष

गोरा होने के लिए जो भी आयुर्वेदिक उपाए बताये गए है वे सिर्फ सामान्य जानकरी के लिए है इन्हे उपयोग करने से पहले स्किन स्पेशिलस्ट से संपर्क करे।  स्किन में अधिक से अधिक प्राकृतिक नुख्से लगाए जिससे कोई साइड इफेक्ट्स न हो