सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस कब और कैसे पीना चाहिए एवं इसके फायदे

How To Use Aloe Vera Juice एलोवेराहजारों सालों से आयुर्वेद में एक औषधीय पौधे के रूप उपयोग होता आ रहा है। सुबह खाली पेट(drinking aloe vera empty stomach in morning in hindi) एलोवेरा जूस का सेवन शरीर को डिटॉक्स करने और पाचन सुलभ रखने का सबसे आसान तरीका माना जाता है। आइए विस्तार से जाने इसके फायदे, सही सेवन का तरीका, और कुछ सावधानियाँ।

एलोवेरा जूस कब और कैसे पीना चाहिए

• आधा कप या लगभग 20–30 ml सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस लें।
• इसे नारियल पानी या एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं।
• यदि स्वाद कड़वा लगे तो थोड़ा शहद मिला ले।
• खाने से 30 मिनट पहले पीने से बेहतर असर होता है।

1 दिन में कितना एलोवेरा जूस पीना चाहिए

• सामान्य व्यक्ति रोजाना 20 से 30 ml दिन में एक बार ले सकता है।
• जिन्हे डायबिटीज या कब्ज जैसी हेल्थ प्रॉब्लम है वे डॉक्टर की सलाह से 30 से 50 ml तक ले सकते है।

ध्यान दें – एलोवेरा जूस हमेशा सीमित की मात्रा रखें, अधिक सेवन से पेट दर्द या दस्त हो सकते हैं।

एलोवेरा का जूस पीने से कौन सी बीमारियाँ ठीक होती हैं

एलोवेरा जूस नियमित सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं पर काबू पा सकते है जैसे —

• कब्ज और गैस
• स्किन एलर्जी या एक्ने
• एसिडिटी
• ब्लड शुगर असंतुलन
• थकान और कमजोरी
• हेयर फॉल और डैंड्रफ
• जोड़ों का दर्द

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एलोवेरा जूस कब नहीं पीना चाहिए

• प्रेगनेंट और स्तनपान कराने वाली महिलाएँ
• ब्लड क्लॉटिंग की दवा लेने वाले और लो ब्लड प्रेशर के लोग
•  पेट दर्द या बार-बार दस्त की शिकायत वाले व्यक्ति
• छोटे बच्चों को भी बिना डॉक्टर की सलाह के न दें

सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पीने के फायदे

1. पाचन तंत्र को स्ट्रांग बनाता है – आंतों की सफाई, गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं को एलोवेरा जूस दूर करता है।
2. शरीर डिटॉक्स करे – इसके एंटीऑक्सीडेंट शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे आपकी स्किन ग्लो करती है।
3. इम्यून सिस्टम की छमता बढ़ाये – एलोवेरा में विटामिन C, E और A  भरपूर होते हैं जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करते है।
4. ब्लड शुगर कंट्रोल करे – डायबिटीज के रोगियों के इंसुलिन के लेवल को यह बैलेंस करता है ।
5. वजन घटाने सहायता – एलोवेरा जूस से फैट बर्निंग तेज होती है क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ाता है।
6. स्किन की चमक  – इसे नियमित पीने से त्वचा हाइड्रेटेड, ग्लोइंग और साफबनती है।

एलोवेरा जूस के फायदे बालों के लिए

1. हेयर ग्रोथ के लिए – एलोवेरा में उपस्थित एंजाइम्स स्कैल्प को न्यूट्रिशन देते हैं।
2. डैंड्रफ हटाए – इसमें एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती है जो फंगल इन्फेक्शन को रोक सकती हैं।
3. बालों में नेचुरल शाइन बढ़ाये – यह बालों को अंदर से हाइड्रेट कर चमक बढ़ाता है।
4. हेयर फॉल  – अंदर से पोषण देने के कारण झड़ने की समस्या घटती है।

नोट – एलोवेरा जूस रोजाना सुबह पिएं, इसके जेल को स्कैल्प मसाज करने से बाल अंदर से हेल्दी होते है।

एलोवेरा जूस के फायदे महिलाओं के लिए

1. हार्मोनल बैलेंस के लिए – हार्मोनल असंतुलन या PCOD में यह फायदेमंद है।
2. पीरियड्स दर्द में राहत – इसके सूजनरोधी गुण मांसपेशियों की ऐठन और दर्द को कम करते हैं।
3. त्वचा सुंदर बनाता है – यह पिग्मेंटेशन, झुर्रियां, और एक्ने को कम करता है।
4. वजन घटाने में हेल्पफुल – फैट कम करने के लिए यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में भी मदद करता है।
5. एनर्जी और इम्यूनिटी में वृद्धि – शरीर में ऊर्जा बढाकर थकान से मुक्त रखता है।

निष्कर्ष

एलोवेरा जूस एक नेचुरल औषधि की तरह कार्य करता है। अगर इसे सही तरीके और मात्रा में लिया जाए तो यह स्किन, हेयर सहित संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
लेकिन यदि आपको पहले से कोई रोग, बीमारी या दवा लेते है तो इसके उपयोग से पहले डॉक्टर से परार्मश ले।