पुरुषों में बाल झड़ने का कारण, लक्षण और रोकने के उपाय

अधिकतर पुरुषों में बाल झड़ने का सबसे बड़ा कारण वैसे तो जेनटिक होती है लेकिन एक और और खास वजह भी है जिससे बाल गिरने लगते है जिसे आगे बताया गया है इसके अलावा कुछ अन्य कारण भी है जिनसे जल्दी बॉल पतले और कमजोर हो जाते है साथ ही रोकने के मुख्य भी मौजूद है जिनसे हेयर फॉल कम हो सकता है।

लड़कों के बाल क्यों झड़ते हैं?

हॉर्मोन DHT (Dihydrotestosterone) पुरुषों में बाल झड़ने का सबसे बड़ा कारण होता है। यह बालों की जड़ों को धीरे-धीरे पतला करता है और उन्हें कमजोर कर झड़ने लगता है।
इसके अलावा: कुछ मुख्य कारण इस प्रकार है –

• अनुवांशिकता (Genetic Hair Fall)
• खराब डाइट (प्रोटीन की कमी)
• थायरॉयड समस्या
• Stress, anxiety
• नींद की कमी
• हार्मोनल imbalance
• स्कैल्प में infection या dandruff
• धूम्रपान और शराब
• अत्यधिक हेयर जेल/हेयर वैक्स का उपयोग

पुरुषों में बाल झड़ने के क्या लक्षण हैं?

• हेयरलाइन का धीरे-धीरे पीछे हटना (Receding Hairline)
• माथे के दोनों किनारों (M-shape hairline) पर बाल पतले होना
• Crown area पर गंजापन
• कंघी करते समय बाल झड़ना
• स्कैल्प दिखने लगना
• बालों का पतला होना
• hair density अचानक कम होना
• रूसी बढ़ना

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पुरुषों में बाल झड़ने से रोकने के उपाय

1. DHT Blocker Diet अपनाएं

• कद्दू के बीज (Pumpkin seeds)
• बादाम, काजू
• आंवला
• मूंग दाल
• हरी सब्जियाँ
• अंडा / पनीर

2. Hair Growth Oils

• आंवला और भृंगराज तेल
• रोजमेरी का तेल (Rosemary Oil)
• काली जीरी तेल
  इन्हे रात को लगाकर हल्की मसाज करें।

3. DHT Blocker Shampoo

साल्फेट-फ्री और कैफीन या रोजमेरी एक्सट्रैक्ट वाला शैम्पू का उपयोग करें।

4. Stress Control

7-8 घंटे नींद, योग, प्राणायाम।

5. Heat Styling कम करें

स्ट्रेटनर, ड्रायर, हेयर वैक्स, जेल का उपयोग सीमित करें।

6. Supplements जरुरतनुसार 

• बायोटिन
• Vitamin D
• Omega-3
• Zinc

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पुरुषों के बालों का झड़ना तुरंत कैसे रोकें? (Instant Relief Tips)

• गर्म तेल से 5 मिनट मसाज
• नारियल तेल और रोजमेरी ऑयल को स्कैल्प में लगाएं
• एलोवेरा जेल स्कैल्प पर लगाएं
• कैफीन आधारित शैम्पू लगाए
• Heat styling बंद करें
• protein-rich diet आज से ही शुरू करें

ये उपाय तुरंत बाल झड़ना कम करेंगे लेकिन  permanent solution के लिए डेली केयर जरूरी है।

पुरुषों में बाल झड़ना कितने दिन में रुकता है?

• यदि डाइट या तनाव के वजह से झाड़ रहे है तो 10 से 15 दिन में सुधार दिखने लगता है
• यदि scalp infection या dandruff है तो 2–4 हफ्ते में
• अगर DHT/ genetics का कारण है तो लगातार treatment से 2–3 मंथ में hair fall slow हो सकता है

ध्यान रहे:
hair regrowth होने में 3 से 6 महीने लग सकते हैं।

निष्कर्ष 

इस लेख में पुरुषों में बाल झड़ने के साधरण उपाय दिए गए है यदि आपको गेंतीस या dth के वजह से हेयर फॉल हो रहा है तो कोई भी उपाय करने से पहले डॉक्टरी सलाह जरुरी लेकिन कारणों के लिए सच्ची डाइट होना जरुरी है इनकी कमी से भी बहुत से लोगो के बाल झड़ते है यदि फिर भी नहीं रुकते है तो चिकित्सक परार्मश ले।